治高血压的食疗法
高血压,顾名思义,是一种持续血压过高的疾病,常常会以其为诱因,引发中风、心脏病等威胁人体生命健康的疾病,我国有近1/3的成年人血压偏高,还有很多不知道自己患有高血压的人,所以高血压的控制率和治愈率很低。那么,在生活中,治高血压的食疗法是什么呢?
高血压的饮食治疗原则是:高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食,所以在介绍的食谱中,将按照这些原则进行整理推荐。
治高血压的食疗法
一、山里红拌白糖
山里红不仅有治疗消化不良的功效,而且经过药理分析,对医治冠心病、高血压、动脉硬化等有很好的疗效。具体做法是:精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用。
二、茭白可降血压
茭白是一种水生蔬菜,具有很好的营养价值,可利尿解酒毒,补虚健体;还可帮助降血压。用茭白、芹菜各20克,水煮喝汤,每日二三次,长期服用,可治疗高血压。剩下的茭白、芹菜仍可做菜。
三、臭蒿子治高血压
秋季时取一些野生臭蒿子,放在开水中冲泡10分钟,待稍凉后,洗头10分钟(每晚一次),水凉后再加热,洗脚10分钟。每天坚持洗头洗脚,不要间断。至于春夏之间生长的嫩黄蒿子,治病疗效如何,不得而知。黄蒿子不是熏蚊子的绿色蒿子,不可混同。
四、玉米须茶治疗高血压
玉米须号称龙须,玉米须茶是一种很好的保健茶,高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖。做法非常简单:把玉米须清洗干净,用开水冲泡即可,或者将玉米保留玉米须,放进锅内一同煮熟,然后吃玉米、喝汤水。
五、花生壳可治高血压
将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净,放入茶杯一些,将开水倒入茶杯饮用,不仅可以降血压而且还可以调整血中胆固醇含量,对患高血压及血脂不正常的冠心病者有疗效。
六、香蕉
增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。
七、雪羹汤治高血压
海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝,洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内,再加适量清水煮成汤即可食用。
高血压历来就是老年人的常见性疾病,从健康的饮食习惯开始,纠正自己的饮食规律问题,少吃含盐量高的食物,防患于违然,高血压常常被人忽视,所以从治高血压的食疗法开始,好好对待自己的身体,保持健康。
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