芒种时候吃啥,芒种有哪些禁忌呢
一说到芒种,相信大家对于芒种时节并不陌生吧,芒种是属于二十四节气中的一种,到了芒种时节,就代表着夏天真正的来临了,对于炎炎夏日,大家是如何消暑解渴的呢,这就是小编今天要给大家介绍的芒种时候吃啥比较好呢,一起来了解下吧。
一、芒种时候吃啥
1.芒种时节最好的食物就是青梅了,青梅能消除疲劳,降血脂、调节酸碱平衡,增强人体免疫。
2.芒种时节,你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3.进入夏季,雨水较多,湿度加大,可以食用比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等来消暑解渴。
4.番茄汤,天热渐热,出汗太多会损耗身体的体能,可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜,有清热解毒、凉血平肝之效,将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
5.西瓜:夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。
6.酸梅汤:是炎热夏季不可多得的保健饮品。
7.凉性蔬菜:夏季食用凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
8.木耳:夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面增加食欲。
9.鲤鱼汤:有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收各类人群都适合吃。
二、芒种有哪些禁忌呢
1.芒种时节要注意切不可贪凉,提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。
2.不论运动量大小都要及时补充水分,千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。
3.气温升,雨水多,需要注意清热祛湿,同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
以上就是关于芒种时候吃啥,芒种养生有哪些禁忌的一些具体介绍,相信大家对于芒种时节有了更深层的理解吧,大家都知道不管是二十四节气中的哪一种,都是会有对应的一些饮食的,当然由于每个地方不一样,所以会导致饮食习惯有所差异的额。
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