补气补血养颜汤有哪些
每一个爱美的女人都想拥有健康红润的好气色,然而在快节奏的现在,很多职场的女强人每天都承受着工作上的巨大压力,每天累得找不着北,气血两亏,又不想喝苦涩的中药调理,怎么办呢?其实可以做一些药膳,从每日的饮食上逐渐调理,那么补气补血养颜汤都有哪些比较易做呢?
补气补血养颜汤有哪些
1、红枣山药汤
原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
2、枸杞红枣赤豆汤
原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。
做法:赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中,加足清水。大火煮滚,转文火放入冰糖。继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶,直至红小豆酥烂就可以了。
3、乌鸡红枣枸杞汤
原料:乌鸡、红枣、枸杞、姜。
做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核,刮掉姜片,把姜洗净,取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开,把所有材料放进炖盅里面,控制好火候,大约炖三个小时。
4、牛肉花生红枣汤
原料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。
做法:把牛肉洗净切好,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核,把花生仁用热水烫一下,去掉皮。把陈皮洗净,用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开,把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面,大约炖一个小时。差不多炖好的时候,加入适量的牛奶以及盐来调味。
5、鲫鱼当归枸杞汤
原料:鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。
做法:把鲫鱼洗净抹盐,大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片,把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开,再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚,把鲫鱼放进炖盅,把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候,加入适量的盐来调味。
在这里有一点不得不提,像这种补气补血养颜汤一类的药膳并不能长期食用,如果每日每餐都饮食这些的话很有可能会出现“上火”类的症状,也就是中医中所说的“阴阳失调”,内火旺盛也就是我们俗称“上火”,所以适量最好!
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