男孩长高吃什么好呢
对于很多男生来说,能拥有魁梧高大的身材可是他们的一个很大愿望,但是很多时候,有些男生因为种种原因,身高一直上不去,这到底是为什么呢?其实决定身高的因素有很多,那么,对于身高不够的人来说,男孩长高吃什么好呢?
男孩长高吃什么好呢
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。黑大豆是一件很常见的食物,但是多吃它是可以长个子的,对于妈妈来说,多给宝宝吃它对于宝宝长个子是有很大的好处的。
2、牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
3、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。
在生活当中,每天早上可以吃一个鸡蛋,但是当然鸡蛋也不是吃的越多越好,凡是都要适量,吃多了就不好了哦!
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
5、胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。
6、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
男孩长高吃什么好呢?答案都在这篇文章中啦,不知道你有没有认真看完呢?适合长高吃的食物有黑大豆、牛奶、鸡蛋、菠菜、或萝卜、沙丁鱼,这些食物是不是都很常见呢,在一般的超市里都可以买到哦。赶紧买回家试试吧。
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