危害你不可不知，泡面吃多了会怎么样

对于很多朋友们来说，泡面可以说是日常生活中的速食好伴侣了，随着现代社会的竞争压力越来越大，不少朋友们的工作压力也越来越大，因此很多人忙起来就没时间吃法，不少人选择一碗泡面解决，可以说快速又方便。那么，泡面吃多了会怎么样呢？

一、泡面吃多了会怎么样

1.缺乏营养

方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。

2.易得肠癌

因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。

3.导致胃肠功能失调

方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。

4.易导致肥胖及相关疾病

经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。

5.添加剂对身体有害

制作过程产生的有害物质，因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。含有一定的添加剂，方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚，会造成严重后果。

6.方便面的塑料餐具危害健康

用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，其中的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

二、吃方便面注意事项

1.吃方便面前最好洗一遍

方便面的面条会很巧妙地连在一起，这是因为添加了某种蜡涂层的缘故。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用，明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面，搅拌并倒出含有蜡涂层的水。

2.泡完面应该把汤倒掉

从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

爱吃泡面的朋友们在看完这个介绍以后，应该知道泡面吃多了会怎么样了吧，是不是没想到平日美味方便的泡面竟然还有这么多危害，因此建议大家最好还是要少吃方便面哦，除非情况迫不得已，一般最好还是少吃这类速食食品，长期食用对身体不好哦。