夜尿频多吃什么好
人每天的新陈代谢对身体的影响是非常严重的,就说肾脏,是人体的重要器官,主要是排尿会有影响,有的人非常能喝水,一天可能能喝好多杯,那自然每天的排尿也比较频繁,但是有的人喝水很少,却总是在夜间排尿增多,上厕所次数也多了,应该吃些什么呢?
夜尿频多
正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证补给充足的维生素
2、多食补脾益肾的食物
3、补充钾元素丰富的食物
樱桃
1、在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
2、樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
葡萄干
葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实,又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收,鲜用或干燥备用。
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
2、葡萄干内含大量葡萄糖。
3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。
火龙果
火龙果,英文Pitaya,本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物,原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物。火龙果是一种由南洋引入台湾,再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。她光洁而巨大的花朵绽放时,飘香四溢,盆栽观赏使人有吉祥之感,所以也称“吉祥果”。
1、火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2、含有特有的植物性蛋白和花青素。
3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
夜尿频多是一件不容忽视的事情,它象征着身体的各项功能及健康状况。如果是喝水比较多,那么夜尿频多也算是正常,但如果喝水正常或者喝水很少,结果还是夜尿频多,那就真的是身体出了一些问题,考虑肾脏的问题或者前列腺炎等,平时的饮食要引起重视。
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