空腹可以吃东西吗,今天我们就一起来说一说!
平常生活中,我们如果生病需要喝药的话,都会下意识去问询药品在服用时的注意事项,应该是空腹喝还是饭后喝,喝多少等等,由此也引发出一阵“空腹”风的系列问题出炉,例如空腹能喝奶吗等等,甚至有人问到空腹可以吃东西吗,今天我们就来讨论一下那些关于“空腹”的事。
一、空腹喝牛奶会造成蛋白质的浪费吗
牛奶里面确实有很多的水分,相对应的比例不少,但是在牛奶里面还是有着很多的蛋白质和其他的营养物质,不管你是空腹喝,还是什么时间喝,都是需要经过身体进行消化吸收的。
只不过,空腹喝牛奶主要是因为乳糖不耐症的症状,这个就是不让空腹喝牛奶的主要原因,是需要和早餐一起搭配起来,胃排空的正常速度,确实比空腹要慢很多,营养相对应的也是会被吸收,要是在吃的时候,和其他的时候一起搭配,这样吃起来更有味道,营养也会相对应的平衡。
像是在早上比较赶时间的上班朋友们,就算是空腹喝一杯牛奶,出现了不舒服,那也总比不吃东西强多了,所以就不要在纠结这个问题了,大家可以放心的喝了。
二、空腹可以吃东西吗
空腹可以吃东西吗?例如香蕉什么的。回答是可以的。香蕉里面钾含量是比较丰富的,要是在吃的时候,钾摄入的比较多,要是在同时有着肾病,这时候就会出现高钾血症,这种症状是有两种,一种是急性的,一种是慢性的,这时候就要及时的抢救,避免出现不必要的身体症状。
像是早上想吃香蕉的话,就吃,也不要在纠结什么是否空腹的情况,但是大家还是需要注意的,柑橘类的水果,或者是山楂这种都是不建议吃的,这种里面含有的有机酸比较高,这样容易引发胃酸过多的分泌,那么大家在早上吃香蕉是没问题的。
三、空腹能喝水吗
在早晨起床喝水,这是一件很好的事情,在早晨的时候,可以先用清水漱一下口,然后在喝上一杯温开水,这样是可以有益身体健康。
在早晨睡醒的时候,一般都是会觉得嘴巴比较的干,就会觉得口渴想喝水,这些都是因为在夜里的时候,身体的代谢情况是最慢的,但是身体有的部分也是没有闲着,还有在晚上运作的,但是在运作的过程中就要少不了水的。
像是在晚上的时候,不管是汗液,或者是尿液情况都是会出现加速的流失,也就是这个原因,夜里的血液粘稠都是在不断的增加,所以在早晨起床的时候,这杯水就是相对应的比较重要,不仅可以对身体里面丢失的水分,还可以起到血液的稀释,从而来降低血液粘稠的作用,所以在早上喝水还有这润肠通便的效果。
但是在早晨喝水的时候,要选择正确,这个是最关键的,就会有的人喜欢空腹喝盐水,果汁等等,这些都是不建议早上空腹喝的,要是在早上就喝一杯温开水就可以,一般情况下可以在三百毫升左右就可以了。
空腹可以吃东西吗这个问题乍一听感觉很专业,但其实仔细推敲起来会发现,有点让人哭笑不得,我们平时难道不是肚子空了才去吃东西的吗?空腹不是重点,里面的“东西”才是关键,也就是说,健康人空腹当然可以吃东西,但是要具体看是什么东西才能判断它是否适合空腹吃。
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