1至2岁宝宝食谱,应该如何合理的制作
每一个妈妈都希望自己的孩子可以健康快乐地成长,每一个黄金的生长阶段都不想错过,那么,对于1至2岁的孩子来说,一般都已经长了大概有10只牙齿了,也逐渐开始从以奶类为主食过渡到混合型食物为主,下面小编就给大家介绍一下如何合理制作1至2岁宝宝食谱。
一、1至2岁宝宝食谱,应该如何合理的制作
1至2岁的孩子在这个时期,正是从奶类为主食过渡到以蔬菜、肉类、米饭为主食的时期,此时,一个合理的食谱可以使孩子更加健康、壮实。在烹饪上,也不能够按照成人饮食的做法来烹饪。在制作营养食谱上,也不能千篇一律的都是按照网上的、书上的,要让孩子有新鲜感,让孩子的胃口大开。只有这样,才能让孩子拥有更好的饮食平衡。
二、在合理制作食谱上,应该注意什么
1.首先,宝宝的胃容量还小,一下子不能进食太多的,所以小宝宝们应该少食多餐。通常我们认为,小宝宝可以一天吃五餐,分别是早餐、午餐、午后点心、晚餐、晚餐后点心。当宝宝在3岁以后,可以减少到一天四餐,分别是:早餐、午餐、午后点心、晚餐。但是还要注意的是点心不宜过多,避免影响到正餐的摄入量。
2.其次,要多吃水果、蔬菜。每天都要保障宝宝的维生素C的摄入量,维生素C有助于提高宝宝的免疫力,所以,在合理制作食谱中一定要合理的给宝宝添加蔬菜、水果。
3.最后,要合理的让宝宝补充蛋白质。像肉类、蛋类、鱼等含有大量蛋白质的食物都可以给宝宝补充,像牛奶等也可以适量的让宝宝食用。
1至2岁宝宝食谱,应该如何合理的制作,相信大家都明白了,给大家介绍关于制作1至2岁的宝宝食谱的相关知识就到这里了,希望对各位宝妈有所帮助,让更多宝宝可以拥有一个健实的身体,拥有一个快乐的童年。
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