孩子喝牛奶好还是奶粉好
很多人都喜欢喝牛奶,特别是学生,因为喝牛奶可以长个子,而且还能补充营养物质。不过,现在,在市场上,很多家长对奶粉也十分钟爱。那么,对于孩子喝牛奶好还是奶粉好,你知道多少呢?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。
孩子喝牛奶好还是奶粉好
一般来说,如果条件允许,最好喝鲜奶,而不 是喝奶粉。首先,和奶粉相比较,鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次,鲜奶中含钙量更多一些,而且钙的吸收利用率高,尤其对于容易患骨质疏松症的中老年人来说,通过鲜奶补钙效果更好。
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的。与鲜奶相比,奶粉中的蛋白质和氨基酸利用率有不同程度的降低,不容易被人体吸收。更重要的是,奶粉在制作过程中,有些营养物质,如水溶性维生素B1和维生素B2、尼克酸和维生素C遭到了破坏。尤其是维生素C的破坏非常严重。100克鲜奶中通常含维生素C1毫克,而奶粉中的含量要比这个少得多。不过,与鲜奶相比,奶粉也有它的优势,比如便于储存和运输,且配方奶粉的种类比较多,可以满足特殊人群的营养需要。
喝牛奶的好处
1、有利于身体发育
牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品,青少年常喝牛奶可以长高,也有益于身心健康。青少年喝牛奶好处有很多,如牛奶可以抑制胆固醇的增加,牛奶中的钙、磷不仅数量多,而且比例比较适当,人体最易吸收,是构成人体和促进生长发育的最好钙源,能促进青少年健康成长。
2、休闲营养饮品
青少年有着繁重的学习压力,可是任何事情都要讲究劳逸结合,才能披荆斩棘。
这里不推荐咖啡的原因是,咖啡含有咖啡因,常喝咖啡不仅对健康无益,还会促进钙的流失,牛奶不仅可以当作放松的饮品,品尝美味的同时还能够提神,达到最佳效果。
3、有利于睡眠
牛奶可以促进睡眠,起作用的主要是钙元素,冷热都可以起到作用。 40~50度的热牛奶最好,一是温热的温度可促进吸收,使起效速度加快;二是温暖的感觉可以使人感到舒适,肚子暖暖而充实的感觉可以放松神经,使人更容易进入睡眠。
我相信通过浏览上面的相关资料信息,大家对于孩子喝牛奶好还是奶粉好,有了大概的了解了吧。其实,一般根据专家建议,喝鲜奶比喝奶粉好,因为奶粉是人工做成的。而喝牛奶可以有利于身体发育,可以促进许多人的睡眠。
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