糙米百合粥功效与作用有哪些,好处还挺多的
粥是相对来说比较容易消化的一种食物,所以很多人平时的时候都喜欢喝一些粥,粥的品种有很多,比如说白粥,黑米粥,小米粥等,当然,糙米百合粥是其中一种很受欢迎的粥,那么糙米百合粥功效与作用都有哪些呢?
糙米百合粥功效与作用
1.百合的营养价值是非常高的,在100克百合当中含有3.36克左右的蛋白质,0.18克左右的脂肪,11.8克左右的淀粉,3克左右的还原糖,10.39克左右的蔗糖,5.6克左右的果胶,以及丰富的维生素b,钙元素,铁元素等。不仅可以满足人体所需的一些营养物质,同时还可以促进皮肤的新陈代谢,起到一定的美容养颜的作用。
2.在百合当中含有多种的生物碱成分,可以提高人体的免疫力。百合当中含有黏液质,这是一种可以起到滋润效果的物质。
3.糙米当中的胚芽含有丰富的维生素e成分,这种成分对于促进血液循环是有一定的好处的。
4.糙米当中的营养是非常丰富的,糙米中的钙含量是大米中的1.7倍,铁含量是大米中的2.75倍,烟碱素含是大米中的3.2倍,维他命b1含量是大米中的12倍,维生素e含量是大米中的10倍,纤维素含量是大米中的14倍。
5.在糙米当中还含有非常丰富的膳食纤维以及氨基酸,可以很好地促进我们肠胃的蠕动和消化,起到一定的促排便的作用。糙米是特别容易让人产生饱腹感的,所以适量的吃一些糙米还可以起到减肥的作用。
糙米百合粥功效与作用还是挺多的,在糙米和百合当中都含有很多人体所必须的一些营养元素,将糙米和百合结合煮成糙米百合粥,我们可以同时在粥里吃到糙米和百合当中的营养,所以适量的吃一些糙米百合粥是非常不错的选择。
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