有哪些食物是补肾的
肾在人体中负责过滤血液中的杂质,维持人体消化平衡,有调节血压的作用。因此如果出现肾虚等情况的话一定要想办法解决。接下来小编为大家介绍有哪些食物是补肾的。在现实生活中,许多天然食物都是补肾的“药材”。要想补肾,应该注意饮食方面的调节,下面小编推荐几种补肾的食物。
有哪些食物是补肾的
一、葱
有现代医学研究表明,葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用。
二、水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。
三、鸡蛋
高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
四、蚕蛹
含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
五、韭菜
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有"起阳草"之名。
六、黑豆
第一种要介绍的食品就是黑豆。笔者亲身经历,连吃几天黑豆之后头发变得比以前更加黑亮,且有防止便秘的作用。超市中即可买到,回到家泡一泡,在用盐水大料煮一下就是很好吃的休闲零食了。中医认为黑豆是入肾的食物,有着补肾黑发的作用。如果您的头发有问题不妨尝试一下。事实上,黑色的很多东西都是补肾的,如黑芝麻、黑米等。
七、羊肉
第二种要介绍的食物就是羊肉。羊肉是一种很好的补肾壮阳食物,且味道鲜美。中医认为其可以补虚驱寒。食用方法也多种多样,不过笔者建议羊肉炖汤喝,营养成分不会流失。喝完羊汤之后身体会有暖暖的感觉。注意发热的病人不能吃,且与红酒不能同时食用,会造成腹泻。
八、栗子
第四种要介绍的食物是栗子。中医认为栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 在秋冬之交,栗子正当时。您可以在街上买点糖炒栗子,也可以买些生的板栗回家煮一煮,凉了栗子的皮不是很好扒,所以趁热吃哦。
针对有哪些食物是补肾的这一问题,还需要特别注意的是,肾虚的人不能吃过度苦寒、冰凉的食物以免伤肾。不得盲目的使用壮yang产品,服用后虽能取效一时,但久服易致肝癌。不能过度的饮用饮料,若长期过度摄取软饮料及运动饮料时,也就意味着肾损伤的几率将会升高。
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