多喝水有什么好处
有人说过,为了身体健康,每天需要喝8杯水,当然小编不赞成这样的说法,因为8杯水具体喝多大杯的八杯水,其实饮水过多也会造成身体的伤害,这里小编要说的是合理的多喝水才是对身体有益的,那我们就来说说多喝水有什么好处呢?
多喝水有什么好处
1、治疗便秘
便秘困扰了很多人,便秘的原因简单的可以概括为两点,一个是体内宿便没有水分,另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因,日常多喝水,解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水,注意吞咽的动作要快一些,这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠,刺激肠道的蠕动,促进排便。
另外,如果想要通过喝水来缓解便秘的话,记住要大口大口的喝水,小口喝水因为水流速度太慢,所以水分很容易在胃里面就被吸收掉了,所以小口喝水达不到缓解便秘的效果。
2、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行,体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的,身体的消化功能、内分泌功能需要水,代谢产物中的毒性物质也要依靠水分,因此多喝水可以保证体内水分的充足,避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。
3、多喝水缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种,一种产生快感,一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽,被称之为“快活荷尔蒙”,肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”,当一个人感觉痛苦、烦躁的时候,肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的,方法同样是要多喝水。
4、睡前一杯水有助睡眠
建议睡前可以喝一小杯的温水,更加有助于睡眠质量的提高,口渴经常会让人从沉睡中醒来,身体缺水又会让人感觉烦躁,无法熟睡,不能获得深睡眠,睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦,影响睡眠质量。
另外,心脏不好的人,睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的,人熟睡的时候,出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少,血液变得浓稠。
5、早上一杯水清洁肠胃
经过了一个晚上的消化之后,肠胃道里的食物已经被排空,清晨喝一杯温水可以清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻对胃部的刺激,让胃肠有一个很好的状态,做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分,将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。
其实大家都知道多喝水的好处,尤其女生,多喝水有利于排出身体里的毒素,滋润皮肤,加快身体里的新陈代谢,增强身体免疫力,多喝水有什么好处?当然这里的多喝水是适量喝水,同样喝水也要选合适的时间,睡觉之前不要喝太多的水,不然第二天起来很有可能会脸上水肿,这对美丽可是大大的减分。
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