还在疑惑孕妇能吃赤小豆吗
孕妇是我们日常生活中的一个十分特殊的群体,她的身体健康也是需要更加的注意。那么孕妇在饮食上有什么需要注意的吗?孕妇在怀孕期间可以食用赤小豆吗?食用这种食物会对孕妇的健康有什么影响呢?接下来就让小编带领大家一起来了解一下。
一、孕妇能吃赤小豆吗
怀孕初期能吃赤小豆吗
赤小豆性平,味甘、酸,且含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,孕妇是可以适量食用的。
赤小豆为典型的高钾食品。具有降低血压的作用。尤其适用于血压增高的孕产妇。赤小豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压,降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,对控制孕期水肿有益。祖国医学认为,赤小豆味甘,
性微寒,归心、脾、小肠经,具有清热解毒、利水除湿的功效。
二、孕妇吃赤小豆有什么好处
1、增强免疫力
赤小豆中是有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及其他营养成分的,孕妇适量食用后,能够有效的增强身体的免疫力,提高抵抗疾病的能力。
2、消除水肿
女性在怀孕期间,大部分会出现身体水肿的情况,而赤小豆有比较好的利水消肿的功效,食用后能帮助孕妇缓解孕期水肿的情况。
3、防治便秘
孕妇是比较容易发生便秘的,而赤小豆中是有比较多的粗纤维的,食用之后能够有效的润肠通便,帮助防治孕期便秘。
孕妇在食用赤小豆时,不宜一次性食用过多,也不宜长期频繁食用,因为赤小豆是有比较好的利水功效的,过于频繁食用可能会导致人体失去过多水分,还会让人变得黑瘦结燥,再加上赤小豆有降脂降压等作用,孕妇食用过多可能会对身体造成伤害的。
三、刚怀孕可以吃什么豆
1、绿豆具有清热,解毒的功效。许多孕妇因为怀孕期间大量进补,导致营养过剩,加上孕期缺乏运动,很容易出现便秘,消化不良等症状。进食绿豆可以补充大量膳食纤维,还有降火祛暑的功效,适合孕妇在夏天食用,炎热的下午进食一碗绿豆汤,不仅清热降噪,还能够有效缓解孕妇便秘症状。但是,绿豆不适合孕妇长期食用,也不能过量,以免适得其反。
2、怀孕初期适合进食黄豆,黄豆中含有较多的蛋白质,是孕妇身体合成血红蛋白的重要原料,缺乏蛋白质容易造成贫血,还会出现多种身体疾病。黄豆中的蛋白质属于优质蛋白质,怀孕期间多进食,另外黄豆还含有多种维生素,微量元素,卵磷脂以及脂肪,进食之后可以补充孕妇所需的大量营养物质,帮助胎儿的健康发育。
孕妇能吃赤小豆吗相信大家阅读完上文以后,对于孕妇能否食用赤小豆都有了一定的了解了吧。赤小豆是一种十分有益处的食物,孕妇如果适量的食用它,对身体也是有一定的好处的,只要不过量食用即可。孕妇在饮食上也是要多加注意哦,希望上文对大家有所帮助。
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