夏天感冒适合吃什么水果
夏天感冒适合吃什么水果?什么食物又是不能吃的呢?到了夏天,室外炎炎烈日室内空调房冰凉,容易感冒。感冒除了要好好的吃药之外,其实还可以吃点水果,那么现在就给大家介绍一些适宜感冒吃的水果,这样在感冒的时候就不会无所适从了。
一、感冒适合吃什么水果
1、感冒后可以吃西瓜,有清热利湿的作用,它对风热感冒引起的咽喉灼痛,体内丧失水分具有一个良好的补充。
2、梨能够迅速的缓解咳嗽、咳痰的症状,加冰糖熬制效果更佳。
3、还可以吃点葡萄,对丢失的水分,丢失的电解质,可以迅速有一个补充的作用
水果不但营养丰富,还能促进消化,适量食用新鲜、富含维生素C、维生素E的水果,对患者补充水分、补充营养素较为有益。如果是风热感冒,可以吃些寒凉的水果,起到清热泻火的作用,如果是风寒感冒,可以吃些性质温热的水果。因此,感冒可以适量吃水果。
二、怎么吃
水果可生食、榨汁,可做成蜜饯、甜品,或搭配其它水果做成水果沙拉。应适量食用,不要空腹进食,以免引发胃痛和胃胀。
三、饮食建议
感冒又称伤风,可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起,临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外,还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗,其中饮食调理如下:
1、以清淡少盐、易消化食物为主,多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜;
2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物;
3、避免进食咸寒食物,以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状,尤其风寒型感冒患者需忌食;
4、避免进食甜腻食物,如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等,以免使痰湿滋生,咳嗽、咳痰症状迁延难愈;
5、避免进食辛辣食物,如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免伤气灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,风热型感冒患者需忌食;
6、避免饮用易使神经兴奋的饮品,如酒、浓茶、咖啡等,会增加患者的能量和营养素消耗,使抵抗力下降,且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用,不利于疾病恢复。
以上就是夏天感冒适合吃什么水果和感冒时需要注意的事项,这些基本常识是需要大家掌握的,毕竟感冒还是会时常发生的,希望大家不要再随便乱吃水果。水果中含有的营养物质是非常丰富的,平时多吃水果的话可以有效的预防感冒发生。
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