补钙能长高吗,今日来揭秘
说到身高的问题,相信每个家长都希望自己的孩子长得高高的,健健康康的,就给孩子补充很多含钙的食物以及钙片等,因为骨骼里主要成分是钙离子,但是过多的补钙能长高吗?所所补充的钙真的都能被人体所吸收吗?今天就给大家解决一下如何健康的补钙长高。
补钙能长高吗?今日来揭秘
补钙是否能够长高,还需要理性判断和科学检验之后才能进行相应的钙质补充,切不可盲目进行钙质补充,导致适得其反的问题产生,下面就来为大家介绍下哪些情况不能单靠补钙就能改变身高的情况:
一、少了生长激素,补钙也难长高
人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。
二、过多补钙可能会有反效果
一般两岁以上的孩子我们不主张补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。
补钙能长高吗?一方面来说是可以的,但需要注意的是,补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石等潜在危险。
三、骨骺线闭合前生长潜力大
在门诊经常有家长问医生:“孩子15岁了,还能长高吗?还能长多少?”实际上,孩子的生长潜力并不是以实际年龄为标准的,而是以骨骼年龄为标准,即骨龄,骨龄决定着孩子的身高。
要了解孩子真实生长情况,家长可以带孩子去做骨龄测定,以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测定的方法并不复杂,只需到医院放射科拍片,将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照,即可判断骨龄。一般来说,女孩骨龄如果超过15岁,男孩骨龄超过17岁,这时骨骺线大多已经闭合。在骨骺线闭合前,身高增长的幅度和潜力较大,生长反应比较敏感,这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。
经过一系列的实验,证明补钙能长高吗这个情况并不是绝对的,取决人每个人身体的不同情况以及骨骼生长状况,当骨骼不再生长了,补充再多的钙元素也是没有用的,要想长高,还是得从平时的饮食抓起,健康均衡饮食,保证各种微量元素的量,长高个不是梦。
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