补心的食物大全

现在的人生活节奏加快，生活压力加大，导致现在处于亚健康的人群增多，经常感觉乏力，容易疲倦，失眠多梦、心烦意乱、有时候还会气短。偶尔胸闷，心跳过快，气血两虚，头晕等往往是心脏向我们发出的求救信号，提示我们要好好爱自己。心脏，是我们身体的重要器官，心脏对我们来说非常重要，能促进身体血液流动的作用。现在的人们都很注重食疗保健，让我们看看什么食物补心。

一、补心的食物大全

1.苹果，含有丰富的营养物质，充满了膳食纤维。可以帮助人体补充膳食纤维，减少心脏疾病的发生。

2.香蕉，富含丰富的钾元素，对心脏功能和肌肉功能都有好处。还可以可以有效的预防高血压。

4.樱桃，富含铁元素和蛋白质。铁元素有促进血红蛋白再生的功能，增强体质，同时可以保护心脏健康。

5.西瓜，富含丰富的蛋白质，大量的糖以及微量元素，并且水分充足。是很好的补心食品。

6.蓝莓，富含丰富的营养，具有促管血管扩张的功能，从而降低心脏疾病的发生，可以保护心脏健康。

7.柚子，富含番茄红素，具有很强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基。从而达到保护心脏的健康。

8.红枣，含有铁和磷元素，红枣可以补气养血，对体质虚弱的人群有益，对气血不足引起的心脏不适可以食用适量大枣。补心效果很好。

9.龙眼，也就是我们说的桂圆，补气养血的佳品，还有养血安神的作用。对心血不足的人群可以适当食用桂圆是非常有益的。

10.猪心，老百姓常说缺什么补什么，猪心，以心补心，含铁元素很高，适合心血不足引起的心脏不适人群来食用。

11.西洋参和人参，对于心气不足的人群是很好的滋补佳品。

12.银耳，具有益肺强心的功效，银耳可以生食、可以凉拌、也可以煮粥等。对心血不足，气血不足的的人群有很好的补心效果。

13.蜂蜜，蜂蜜是很好的营养品，不仅能滋补肝肾还能强壮健脾。有很好的养生保健功能，有很好的补心效果。

二、哪些行为对心脏有害

1.经常吃高胆固醇食物，例如，油炸食品，烧烤，动物内脏等。

2.不良的生活习惯，暴饮暴食，抽烟酗酒，大量饮用咖啡，过度劳累都会对心脏带来负担。

补心的食物大全，今天是不是有更好的了解呢。养心补心的同时还要护心，除了饮食调理，还应该增加锻炼，多做一些有氧运动，例如，游泳、骑单车、慢跑、走路等达到强身健体的作用。改善不良的生活习惯，管理好自己情绪，保持一颗永远年轻快乐的心态。