人参果孕妇可以吃吗
强壮的身体,健康的生活,在物质条件大大提高的社会环境下,受到人们格外的重视。越来越多人崇尚食疗,既养身,又不需要花大价钱,一举两得。那么人参果孕妇可以吃吗?这些食物到底对于提高人体机能有什么帮助呢?接下来正文将引领大家一起探寻。
人参果孕妇可以吃吗
人参果是一种原产于我国甘肃武威地区的水果,是一种高营养水果。果肉清香多汁,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点,富含蛋白质、维生素与矿物元素。那么孕妇可以吃人参果吗?
人参果
人参果又名长寿果、凤果、艳果,是产于我国武威地区的一种保健水果。果实形状多似心脏形和椭圆形,成熟时果皮呈金黄色,有的带有紫色条纹。果为多汁浆果,成熟的果实呈奶油色或米黄色。
人参果的营养价值
人参果除具有高蛋白、低糖、低脂外,还富含维生素C,以及多种人体所必需的微量元素,尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。
据化验分析,在每100克成熟鲜果中,含蛋白质1.9克,是黄瓜、番茄的2倍,鸭梨、金帅苹果的9倍;总糖3.1克,与黄瓜、番茄相近,而远低于鸭梨与金帅苹果;粗脂肪0.2克,与黄瓜、番茄相等;维生素C130毫克,是梨与苹果的32倍,黄瓜的14倍,番茄的6.8倍;维生素B10.25毫克,是番茄、黄瓜的8倍,苹果的5倍;维生素B20.27毫克,是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍;胡萝卜素0.9毫克,是番茄的2倍,黄瓜的10倍;总氨基酸1818毫克,必需氨基酸253毫克,均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高;特别是微量元素硒高达15微克,分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8、22、12、11l倍。还有钼3.44毫克,镁11.2毫克,铁6.59毫克,锌1.14毫克,锰0.39毫克。钴0.332毫克。
人参果的功效与作用
人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。
孕妇可以吃人参果吗?可以吃
人参果富含营养,孕妇可以适量吃。不过需注意少吃高糖的人参果,而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低,口味不大好,所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果,其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇,需仔细辨别食用。可以吃,人参果高蛋白、低脂肪、低糖,富含维生素c 和多种微量元素,其中锌元素含量最高。 适量吃点增加免疫能力,有益健康。但是从中医的角度,怀孕期这个东西每天不能吃太多。
以上介绍了营养丰富又健康的菜品的烹制方法,人参果极高的营养价值,都值得我们在日常生活中尝试一番,相信一定会给大家带来别样风味体验。也希望大家喜欢人参果孕妇可以吃吗的方法的介绍,并能在日常生活中多多尝试。给家人带去美味的食物体验,和健康生活。
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