板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法，板栗南瓜莲子腰豆糖水怎么做

“今天要给大家推荐的这个，能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉，降血糖又消渴，夏天少不了的一道养生糖水，隔三差五的煮上一锅，能清热解毒，预防中暑少生病。材料简单都能买到，注重养生和关心家人健康的你，可不要错过哟！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤

• 1、准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。

• 2、茨实和莲子各一袋。

• 3、板栗南瓜削皮后，切成块儿。

• 4、把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透。

• 5、30分钟后捞起豆子，试一下，煮透了轻轻一按就能按扁，而且口感粉糯，这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内，再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。

• 6、成品图。

• 7、成品图。

小窍门

南瓜易熟，最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。