排骨玉米裙带汤的做法,排骨玉米裙带汤怎么做
“这锅排骨玉米胡萝卜裙带汤。
排骨的脂肪含量不算太多,玉米味甜富含植物纤维,胡萝卜明目,含少量淀粉和粗纤维,裙带菜是海藻,含丰富的碘、其中丰富的岩藻固醇可降低胆固醇,而且也含粗纤维。
这汤不宜太咸,因为玉米和胡萝卜都自带清甜,起锅前撒一丢丢盐就成了。喝的就是这清香略带海洋的味道。”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 煲 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
排骨玉米裙带汤的做法步骤
1、材料准备好:排骨剁小块,清洗干净;甜玉米、胡萝卜、裙带菜;
2、裙带菜用凉水泡几分钟可舒展;
3、胡萝卜切大块;
4、玉米切段;
5、排骨入温水锅中,煮开变色后捞出,用温水洗净表面的浮沫;
6、姜切片;
7、排骨、玉米、胡萝卜、泡好的裙带菜入锅,加适量热水;
8、用东菱养生锅的“快煮”程序煮开后调整为“慢炖”程序;
9、煲炖40分钟;中途可翻拌一次,使食材全部浸在汤中;
10、出锅后撒少许盐、香葱末,混合均匀即可食用。
11、排骨玉米裙带汤,汤鲜菜鲜,营养美味!
小窍门
1.各种食材比例不固定,可根据个人喜好调整;
2.裙带菜也可在出锅前几分钟放入,可保持颜色翠绿;与其它食材同煮,可使汤味更浓香,菜更加软糯;
3.出锅后撒盐,可使咸味明显并减少盐的摄入量。
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