南瓜银耳红枣羹的做法 【南瓜的花样年华】南瓜银耳红枣羹 南瓜银耳红枣羹怎么做
“秋天气候干燥,无论大人、小孩都有可能出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持正常的健康状态。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜银耳红枣羹的做法步骤
1、所有食材,枸杞子忘记拍了。
2、南瓜去皮切成小块。银耳、红枣、莲子在冷水中浸泡至泡发洗净。
3、汤煲中加足量水,放入银耳、莲子,中火煮10分钟。
4、加入南瓜转至小火慢炖15分钟。
5、加入红枣小火慢炖8分钟。
6、转至大火炖5分钟,再转小火放入冰糖炖煮5分钟。
7、加入枸杞子煮1分钟即可。
8、煮好装碗,开吃吧。
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