蒜香番茄炒西兰花的做法,蒜香番茄炒西兰花怎么做
“为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢?(来自网络,真怕夸啊,夸了说不定又得涨价)
1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
2.另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。”
食材明细
- 蒜香 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
蒜香番茄炒西兰花的做法步骤
1、西兰花掰小用水洗净,放入沸水中焯一下,沥干待用。
2、番茄去皮切丁,蒜切细末。
3、炒锅放入适量的油,油稍热,放入番茄丁炒一分钟左右,加入适量糖。
4、下入西兰花翻炒至喜欢的软硬度,然后加入蒜末,调入适量盐和味精,翻炒均匀出锅。
小窍门
1、焯西兰花之前,要先用盐水泡20分钟左右以便杀虫和去除残余农药,焯水过程
中加一点盐和油,可以让西兰花保持翠绿的色泽(盐可真是好东西哦)
2、蒜在西兰花熟的时候放,能够避免因炒制时间过长,蒜香不明显。
3、西兰花可以不用炒很软,脆脆的很好吃。
-
糖醋土豆片的做法 酸甜酥脆——糖醋土豆片 糖醋土豆片怎么做
“话说这糖醋土豆片好几年没做过了~以前真是超喜欢吃~隔三差五就要做上一回~当什么什么专家提出土豆炸着吃大大滴有害时~这道菜就被妈妈枪毙了~杯具呀~这些天看着参加活动滴各式零食菜肴~咱就想起这道甜菜啦~真是越想越馋~不吃晚上就睡不着觉了~”食材明细主料...
-
芹菜炒豆腐皮的做法,芹菜炒豆腐皮怎么做
“芹菜营养丰富,每100克食用部分(含茎、叶)含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克,还含有挥发性特殊物质,并在人体保健中独具功效,有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。豆腐皮极富营养价值。不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维...
-
水煮扁豆的做法,水煮扁豆怎么做
食材明细主料扁豆(300克)花椒(15粒)辅料鸡粉(2克)盐(2克)花生油(10克)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)水煮扁豆的做法步骤1、另起炒勺上火注入开水煮扁豆,扁豆煮的软烂后即可捞出。2、把煮熟的扁豆放入调理盆中,趁热用盐和鸡粉调味。3、炒勺中注入少许油炸香花椒,然后捡出...
-
可口酥的做法,可口酥怎么做
“这是昨天我无意中做的,大伙尝了一下还不错!”食材明细主料玉米面(300克)小麦粉(20克)辅料泡打粉(2茶勺20克)水(适量)配料白糖(10茶勺)原味(口味)炸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)可口酥的做法步骤1、将两种面和糖泡打粉,5克色拉油加适量水搅合在一起成硬面块。2、将面快搓成细条并...