花生黑芝麻煮鹌鹑蛋的做法 【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮 花生黑芝麻煮鹌鹑蛋怎么做
“新学期开始了,孩子们又背着书包上学了!
功课要紧张了,作业也多起来了。看书、写字时间久了,就会引起眼睛疲劳,精神紧张。如果平时不注意,还会引起视力减退,导致近视。
孩子近视,主要原因是归咎于灯光太暗或者太强,加上看书写字姿势不正确等原因。但是,一日三餐的饮食安排不当,也是引起近视的一个因素呢!所以,要常吃有益于眼睛的食品,补充必需的营养素,保护好孩子的眼睛。
【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】就是一道可润肤、活血,有助于眼部组织通经活络的膳食。”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
花生黑芝麻煮鹌鹑蛋的做法步骤
1、准备材料。
2、鹌鹑蛋煮熟去壳。
3、花生用温水浸透。
4、枸杞子洗净,生姜去皮切成末。
5、锅内注入适清水,加入鹌鹑蛋,花生仁、枸杞子,姜末,用中火烧开。
6、加入黑芝麻。
7、加入盐。
8、加入红糖。
9、小火煮5分钟。
小窍门
1.煮鹌鹑蛋时凉水下锅,锅内加少许盐,水开后小火煮3-5分钟即可。
2.煮好的鹌鹑蛋用凉水浸泡一会比较好剥皮。
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