清炒丝瓜皮的做法,清炒丝瓜皮怎么做
“丝瓜,属于双子叶植物药葫芦科植物,以成熟果实、果络、叶、藤、根及种子入药。丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。目前,供蔬菜用的丝瓜主要有两种,即普通丝瓜和有棱丝瓜。
以前丝瓜皮都被我扔了,自从婶婶说可以炒来吃,就试了一下,很好吃,要选嫩一些的丝瓜,炒起来更脆爽哦。
食材:丝瓜2根、红椒1根、青椒1根
配料:大蒜、精盐、食用油各适量”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
清炒丝瓜皮的做法步骤
1、食材。
2、把丝瓜外层轻轻刮去。
3、切段,把皮切出来。
4、再把丝瓜皮切小片。
5、红椒和青椒切小片。
6、拍好蒜,另切些蒜片。
7、锅里烧开水,加入丝瓜皮焯一下水,捞出来后过一下冷水。
8、温油炒香蒜片。
9、加入丝瓜皮和红椒、青椒翻炒。
10、加入精盐,炒匀。
11、加入蒜泥。
12、炒匀后即可装碟。
小窍门
1、给丝瓜皮焯水时滴点素油,焯水后颜色鲜亮。
2、因为丝瓜皮焯过水,可以和红青椒一起炒。
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