感冒难受要注意,感冒能喝酸牛奶吗
感冒是日常生活中常见的一道疾病,患上感冒以后整个人都很难受,可以说绝大多数朋友在生活中想必都有感冒过的经历,那么感冒了要注意哪些问题呢,感冒能喝酸牛奶吗,那么接下来,就让我们带着这些疑问,一起去好好看看去了解一下吧!
一、感冒能喝酸牛奶吗
感冒可以喝酸奶的。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。所以感冒的患者是可以喝酸奶的。
二、酸奶的营养价值
1、酸奶中可消化蛋白和脂肪提高
酸奶在发酵过程中可溶性蛋白,非蛋白态氮和氨基酸的含量提高,据测算酸奶中蛋白质的消化吸收性能是牛乳中蛋白质的两倍;酸奶在发酵过程中使奶中的游离脂肪酸含量提高,更易被人体所吸收。同样,酸奶提高了钙和磷的利用率,促进了铁和维生素D的吸收。
2、酸奶含有维生素C、B等营养要素
某些乳酸菌能合成维生素C,所以酸奶里的维生素C含量较高。同时,酸奶在发酵过程中维生素B1和维生素B2的含量得到提高。
3、酸奶中乳酸含量高
乳糖在发酵过程中大部分被分解为乳酸,可适合更多的消费人群。乳酸能提高食欲,增进消化。
4、酸奶有一定的保健作用
乳酸菌在酸奶中除产生有机酸外,还能产生抗菌物质,在肠道中能抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠中产生毒素,起到较好的保健作用。
5、酸奶中的胆碱含量高
经常食用酸奶可降低血清的胆固醇含量,增强机体的免疫力,减少老年人心血管病的发病率。
6、特别提醒
感冒的喝酸奶的时候建议选择采用一些益生菌的酸奶食用,这样的酸奶食用了过后对于身体来说是很非常好的,还可以提高身体的免疫力。发烧的时候还需要多吃点蔬菜水果等方面的食物,例如莴笋、菠菜、柑橘等等,还需要多喝点开水,喝开水的时候要注意水温,同时也要及时的洗澡来进行退烧的治疗,如果是严重的发烧就要及时去医院进行治疗,防止病情恶化发展。
感冒能喝酸牛奶吗?酸牛奶有哪些营养价值?相信看完以上介绍以后,广大朋友们可以解开这些疑问了吧,心里想必也有了一个准确的答案,希望通过以上分享能帮助患了感冒的朋友们正确认识酸奶的价值,最后祝大家养好身体,早日恢复健康。
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