产妇鸡汤怎么炖

产妇生产完以后，气血双亏，体质非常虚弱，这个时候最需要的就是营养，不但要供应自身所需的营养物质，还要分泌乳汁来喂养宝宝，怎么样才能快速恢复体力，又能分泌充足的乳汁呢？鸡汤无疑是最佳的选择，那么产妇鸡汤怎么炖呢？让我们一起来看一下。

一、产妇鸡汤怎么炖

1、 老母鸡半只，洗干净。

2、 撒点盐，与鸡肉混合在一起。十分钟后可以开始煮啦!

3、 红枣，选择优质一点的红枣，要是实在分辨不出好坏，就自己在买的时候尝尝，不要太甜(像糖精一样)，小子或者无子。

4、 枸杞子，一把就够了，补血，可以吃，味道不好 党参，补气，有利于生完孩子的宝妈恢复体力，气色。 将党参切

5、 当归，作用相当于西洋参吧。(一两片就够啦，要不然好苦好苦得) 一同放入，少放点盐，之前母鸡已经放过盐了

二、产后可以吃什么水果

1、奇异果

所谓的奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话，还可以平定榴连的热性。但是，对于剖腹产的女性会容易引起小肠粘黏，所以剖腹产的产妇不可以吃哦。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有很多，它可以降压、解毒，还可以消肿驱虫，还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥等等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

产妇鸡汤怎么炖，都学会了吧，坐月子期间不能过量运动，又想要快速恢复体力，最好的选择就是食疗，而鸡汤营丰富，可以补气养血，对产妇的气血调理方面很有帮助，产后除了多喝营养鸡汤以外，还要多吃水果，多多补充维生素才可以。