产妇吃什么有助于下奶
金水银水不如妈妈的奶水,对于刚出生的孩子来说母乳是宝宝最好的营养来源,可是生活中并不是每个妈妈就先天有充足的母乳可以给孩子食用的,有些女性是需要经过食疗催奶才能拥有更多的奶源的,那么产妇吃什么有助于下奶呢?
产妇吃什么有助于下奶
一、荫凤梨苦瓜鸡汤
材料:苦瓜(小条)1条、无骨鸡腿肉1只、荫凤梨(玻璃罐装)2匙、酱油露1匙、胡椒粉少许。
做法:
1、苦瓜、鸡肉切块状。
2、将苦瓜、鸡肉过热水烫过。
3、烫好后放入汤锅里,水量依照家人的量,荫凤梨加2匙。
4、酱油和露1匙,盖上锅盖放入大同电锅,外锅放1米杯的水,跳起来后试味道。若凤梨味还没入汤,再外锅半米杯的水,继续熬煮至入味。
5、起锅撒上少许胡椒粉就可上桌。
二、半天笋鸡汤
材料:半天笋1包、鸡半只、松井香菇粉5克、盐适量。
做法:
1、半天笋切半备用。
2、鸡肉先川烫洗净,然后加入半天笋一起煮,上菜前加入香菇精跟盐调味。
原料:
莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。
做法:
1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。
2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。
3、锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。
四、猪蹄炖丝瓜豆腐
材料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,姜絲、葱段各5克,味精3克。
做法:
1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小块。
3、將絲瓜削去外皮,清水洗凈,切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭,清水浸软后,洗凈。
5、将猪蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉烂時,放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入盐、姜丝、段、味精,再煮几分鐘后即可离火,分数次食之。
五、鲜虾丝瓜汤
原料:鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
做法:
1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀,腌10分钟。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待沸进放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、精盐调味即可。 特点:味鲜美,丝瓜清香。
以上就是一些关于产妇吃什么有助于下奶的方法介绍了,希望对所有的没有奶水给孩子吃的妈妈都能有所帮助,当然了对于女性来说如果没有充足的奶水给孩子吃的话,那么也不要给自己太大的心理压力,有时候放松了,反而更有奶水喝。
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