坐月子吃的菜

当孕妇生产之后，变成产妇，产妇坐月子期间，坐月子吃的菜也是极其将就的，不要以为“卸货”了就轻松了，卸货之后，你就是一位伟大的母亲了，在月子期间，孩子也要吃你的母乳，母乳是天然的营养，所以产妇的身体状况对孩子是否能够健康成长也有影响。

一、坐月子吃的菜 

1、常吃海带菜

海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

2.总喝骨头汤

骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

3.把玉米须当茶饮用

如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

4.经常喝小米芝麻粥

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。

5.常吃鲤鱼

鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

6、山药胡萝卜竹荪玉米汤

1)胡萝卜，山药去皮后切成一口大小的滚刀块，玉米切小块，香菇洗净一切4，竹荪提前浸泡在凉水中，泡软后切小段，枸杞泡凉水中。

2)所有切好的蔬菜放入鸡汤中，大火煮开后转中小火煮30分钟左右，放入枸杞，盐，调匀即可。

7、红枣鱼汤

鲶鱼洗净，倒入开水将表面的粘液冲掉，然后洗净，切大块，红枣和枸杞洗净备用。油热后，放入姜片，煸炒好后，把姜盛出，转小火放入鱼煎到鱼皮上色。另起一锅，加入煎好的鱼，姜片，红枣炖煮，等鱼肉熟烂后加入枸杞，煮5分钟后加盐调味，趁热食用即可。

8、番茄虾球

1) 虾洗净去掉头尾，剥壳，只留虾肉。

2) 从虾身处下刀只切开1/2，去掉虾线，用厨房纸将虾表面的水份擦干。

3) 将虾球，盐(1克)，米酒，蛋清，干淀粉，香油放入容器中用手抓匀。

4) 锅中倒入适量油，油温微热时放入虾肉，大火炒至虾变色盛出。

5) 锅中再倒入一点儿油，放入葱姜末炒出香味，倒入番茄沙司，小火炒10秒，加入一点点水，放入炒好的虾，倒入盐(1克)，糖，白醋，最后淋入水淀粉搅匀即可。

坐月子吃的菜也是以健康，清淡，下奶为主，作为母亲的饮食直接影响怀里孩子的饮食，所以新妈妈的饮食可是不能马虎，营养要丰富以为，燕窝人参等大补之物需要适量进补，过度进补也会给身体造成伤害，关于坐月子吃什么菜好的呀问题就说到这里。