小孩吃什么补锌最快最好
对于处在黄金发育期的小孩子来说,补钙和补锌都是非常重要的,它们和孩子的生长发育有着很紧密的联系。一般来说补锌是通过食物摄取的,不过现在许多小孩都有偏食的习惯。那么下面,就一起看看小孩吃什么补锌最快最好吧。
小孩吃什么补锌最快最好
1.西兰花牛肉泥
牛肉中也含有丰富的锌,对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴。用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。做好的西兰花的肉泥,最好一天内吃掉,可放在放在白粥里,面条或米饭里。1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法,直接切成碎粒吃。
原料:西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。
制作:西兰花去掉根部老皮,放入开水中烫2分钟,关火焖3分钟。牛柳一块,切成2厘米左右的块状,放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀,并放少量的盐,上面可点缀胡萝卜丝。
2、南瓜泥
原料:南瓜一小块(约100克)
作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺压烂成泥即可。
3、土豆泥
原料:新鲜没有发芽的土豆1只
作法:土豆去皮,切成小块;入锅蒸熟或煮熟,将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀。
4、蕃茄肝末
原料:猪肝、蕃茄各200克,洋葱100克。
制作:先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱剥去皮、洗净,切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里,加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。
5、肉末卷心菜
原料:卷心菜100克、洋葱1/2个,猪绞肉50克,葱、姜末、淀粉各少许
制作:卷心菜洗净,用开水烫一下后切碎,洋葱洗净,切碎末、待用。锅里放适量油,烧热后下入绞肉煸炒,然后加入葱姜末翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,待煮软后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。
6、青菜瘦肉羹
原料:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克
制作:将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。
看了这篇文章,相信大家对于小孩吃什么补锌最快最好这个问题已经有了了解吧。孩子吃饭大多数都是比较让大人操心的,因此如果要想孩子吃得又营养又舒服的话家长只能多花点心思做菜了。好了,你还在犹豫什么,快为孩子动手做一做吧!
-
月经不调吃什么菜
月经期间是女人相对脆弱的时候,身体会出现各种不适的症状,而且还有很多女人经常性的月经不调,这些都是经期可能遇到的一些问题,月经不调对身体存在这一定的危害,所以女人要及早的调理,下面就介绍一些月经不调吃什么菜好。月经不调吃什么菜1、黑豆红枣煎材料:黑豆50克,...
-
4个月宝宝食谱
每个家长都在担心宝宝的饮食,都会为此而烦恼,那么4个月宝宝食谱有什么呢,那应该吃什么会比较有营养呢,做法又是如何做的呢,有什么作用和功效呢,这些都是家长们提的问题,下面让我们来看看下面这篇文章吧,看他是如何讲述的。4个月宝宝食谱米汤原料:大米200g做法:1、将锅内...
-
吃什么是下奶的
很多妈妈在生完宝宝后,常会出现奶水不足的现象,从而宝宝无法得到充足的母乳喂养,不得不喝奶粉。但是由于母乳喂养能够对宝宝的健康发展起到很好的作用,很多家庭都开始寻找助于下奶的方法,其中可以通过饮食来调节奶水分泌的情况,下面就给大家具体介绍吃什么是下奶的。...
-
调节免疫力吃什么
免疫力无论是对男或女,还是对年轻人或是小孩子来说,都是与自身的身体健康问题息息相关。要想更好地经历成长的旅程,唯有知晓调节免疫力吃什么,明白身体是革命的本钱,没有健康的身体,一切的努力与积累多的财富终究只是徒劳罢了。调节免疫力吃什么1、蘑菇蘑菇中含有矿...