2岁小孩吃什么赢在起跑线
2岁小孩吃什么?2岁处于婴儿期,牙牙学语,无论是身高、体重、大脑还是身体各个部分生长都是人一生中生长发育最迅速的阶段,这一年体重增长可以达到两倍以上,生长快速,大脑发展,对膳食营养的要求较高,因为2岁孩子的父母要通过喂养满足其快速生长发育的需求。
一、2岁小孩吃什么
1.人工喂哺,2岁后母乳不足或没有,可以用其他食品喂养,以鲜牛奶、羊奶、奶粉为适宜。牛羊奶中所含蛋白质、无机盐及脂肪量,均比人乳高,但含糖量比人乳低。需要加水冲淡,避免2岁孩子消化不良现象。
2.豆浆,用黄豆浸泡一夜后制成豆浆,在豆浆中加入盐1g、米粉20g、糖60g。在文火上煮半小时,随煮随搅。
3.奶糕,含糖高而缺少蛋白质、无机盐和维生素,不宜长期单独食用。
二、2岁小孩的辅食
1.鱼肝油,主要是用来补充维生素D和维生素A,促进生长,帮助形成良好的骨、齿,并预防软骨病。
2.菜泥,提供铁质和维生素,蔬菜中纤维素较多,促进消化。
3.蛋黄,主要可以补充胆固醇、铁质、维生素和无机盐。其制法先将鸡蛋煮老,去出蛋黄放入粥内,或者蒸鸡蛋羹。
4.烤馒头干或面包干,多吃烤馒头和面包干可以促进长牙,练习咀嚼,发展牙床。
2岁小孩吃什么,总的来说以细软者为好,除去果菜及粮食中的粗渣,应切碎煮烂。注意色香味,外观诱人,品种丰富多彩,避免偏食择食。一般早餐占全天热量30%,午餐为35%,下午点心为10%,晚餐为25%,每日需要蛋白质每公斤体重3-3.5克,无机盐每日1克,铁每人每日需6-10毫克。食物和用具应尽量避免细菌污染。发现食欲不佳要及时查找原因,是否太淡太咸,释放患病,是否活动太少或太累,如有不良饮食习惯也要尽早纠正。提倡细嚼慢咽,定时定点进餐。
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