哺乳期吃什么补肾
由准妈妈变成妈妈是一个十分值得欣喜的事,亲眼看着自己的宝宝绝对幸福感爆棚。那么宝宝的首要需求就是母乳,而有些人所担心的是,妈妈们能否在哺乳期间补肾,而答案是可以的。那么,妈妈们在哺乳期吃什么补肾好呢?
哺乳期吃什么补肾
哺乳期吃甘蔗红枣桂圆、黑豆乌鸡汤等等补肾
甘蔗红枣桂圆
食材:适量的甘蔗和桂圆,干枣5个,冰糖1小把
做法
1、把甘蔗切成小段状,桂圆提前放入清水中浸泡一下,然后再把所有的杂质冲洗干净撕成小块状;
2、红枣也要用清水泡一泡,待其变软以后把红枣的枣核去掉并切小块状;
3、把甘蔗段、红枣肉和桂圆一同放入锅中,加入足以没过所有食材的清水,用大火煮开以后再改小火继续煮20分钟;
4、煮好以后加入适量的冰糖调味即可食用。
这一碗甘蔗红枣桂圆有着非常丰富的维生素含量,营养价值非常高,能够同时起到补肾、补脾、养血以及安神等作用功效。
黑豆乌鸡汤
黑豆乌鸡汤的做法
食材:黑豆150g,乌骨鸡1只,干枣10个,姜5g,适量的食盐
做法
1、先把黑豆放入铁锅中翻炒,炒至豆衣裂开再用清水将其清洗干净,晾干后备用;
2、乌鸡清理干净后切成块状,再把红枣、生姜洗净、把红枣的枣核去掉,生姜削皮后切成片状备用;
3、往锅中加入适量的清水,先用大火烧开以后再把黑豆、乌鸡、红枣和生姜一同放入;
4、用中火熬炖3小时,最后加入适量的盐调味即可。
猪蹄汤
食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料
制作方法
将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天 即可见效。功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
酒酿蛋花汤
食材:酒酿1块,鸡蛋1个
制作方法
将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。
虾米粥
食材:虾米30克,粳米100克。
制作方法
粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
那么,关于哺乳期吃什么补肾,看了上文想必大家心里都有数了吧?新妈妈们担心药物补肾会影响到还在吃奶的孩子,那么食疗就是最安全没有副作用的方式!所以希望在哺乳期补肾的妈妈们放心做这些药膳来吃吧,自己身体健健康康宝宝也才会健健康康哦!
-
血糖吃什么水果
血糖,即为血液中的葡萄糖,维持着体内各组织细胞活动所需的能量,但是随着年龄的增长,血糖可能就会出现一些问题,就比如血糖高这个问题,这将进一步会影响到人们的身体机能。那么,对于那些血糖高的患者的饮食注意事项,就来说说血糖吃什么水果~~血糖高吃什么水果好这个血糖...
-
清热解暑粥
夏天正在一步一步的走进我们的生活,那么怎么为家人做一份美味的清热解暑粥呢,是我为大家接下来所阐述的。在炎热的夏天,晚上能吃粥未尝不会怀念起儿时,坐在故乡的老树下,喝着粥听着老人说起当年的故事。这未尝不是一种回忆。清热解暑粥一、荷叶粥鲜荷叶一张洗净,煎汤...
-
美白应该吃什么
虽然黑色显得自己的皮肤健康,风情万种,但众多美眉们还是希望自己能够白一点再白一点,为此不惜花大钱买各种美白护品,其实最健康的美白还是吃出来的,那你们知道美白应该吃什么?小编已经为你们想寻找到答案了,快去看看吧。一、美白应该吃什么(一)柠檬主要美白成分:维他命c...
-
豉香地三鲜的做法 心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪(探访) 豉香地三鲜怎么做
“心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪(探访) 眼镜躺在床上,呆呆的望着天花板,没有胜利的喜悦,没有征服的kuai感,却有一丝淡淡的惆怅和牵挂。这是一种奇怪的感觉,让眼镜迷惑。 眼镜是个好强的男孩,经济上的捉襟见肘让他的心灵格外敏感,他害怕那种被人瞧不...