小孩吃什么水果比较好

水果是人们生活中必不可少的食物，对小孩来说尤为重要，因为水果中含丰富的维生素、纤维素、果糖等，能够很好的促进小孩骨骼的生长发育，为他们补充能量。那么，大家知道小孩吃什么水果比较好呢？下面就让我们一起来看一下吧。

　选择水果的原则

当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。

小孩吃什么水果最好

1.苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

2.橘子

橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

　3.草莓

美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

4.香蕉

香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

5.西红柿

有清热的作用，在春夏之交吃最好。

6.西瓜

西瓜有利尿解暑的作用。

7.山楂和石榴

开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

8.梨

有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

9.葡萄

葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。

有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

小的幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。

看了上文中介绍的几种适合小孩吃的水果，大家知道小孩吃什么水果比较好了吗？作为家长，可以选择苹果、橘子、草莓等有丰富的维生素C的水果给孩子吃，不仅香甜可口，而且能促进孩子新陈代谢，增强免疫力，使身体更加健康。