孕妇高血压吃什么好
很多人以为高血压只会发生在平常人的身上,其实很多孕妇也会有高血压,而且程度还不比一般人轻。因为孕妇在孕期本来就容易心烦气躁,所以更容易出现血压高的情况。那么孕妇高血压吃什么好,吃什么能调理,我们就一起来看看。
一.孕妇高血压吃什么好
妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药,因为药物会对胎儿产生很大的危害,对于孕妇高血压降压,最好在饮食上特别用心,通过食疗方法来稳定血压是妊娠高血压准妈妈最安全最优先选择的方法:1、增加优质蛋白质。如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。2、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁,海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。
二.孕妇高血压饮食注意事项
1、要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类:如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。牛、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠、熏肉等,这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
孕妇在高血压期间,可不能随便服用药物去治疗,因为对宝宝的伤害是很大的。所以应该尽量从饮食和生活上去调整自己的状态。因此对于孕妇高血压吃什么好,小编在上文中已经将注意事项都给大家列出来了,孕妈妈们可要仔细看清了哦。
-
枸杞头猪骨的做法 清热降火--枸杞头猪骨汤 枸杞头猪骨怎么做
“枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫地骨皮,有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。明李时珍《本草纲目》记载:春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。枸杞可谓全身皆宝。.买枸杞头要买老的,越老越好老...
-
甜椒怎么做
辣椒是我们都很喜欢吃的一种蔬菜,而且不同的辣椒做法也不同,比如红辣椒我们一般都是作为调味品来食用的,辣椒作为调味品是深受我们大家喜爱的,会让食物变得更加的美味,甜椒也是属于辣椒的一种,那甜椒怎么做呢。甜椒怎么做1、甜椒番茄炒蛋材料:西红柿,甜椒,鸡蛋,花生油,蒜,...
-
吃啥可以补血
年轻女性和中老年人群体是贫血病的多发人群,引起贫血的原因有很多,常见的有病理性贫血。贫血的根本原因就是铁元素的缺乏,补血的根本就是提高铁元素的摄入量。除了药物治疗,贫血人群补血最重要的还是从日常饮食入手。那么,吃啥可以补血呢?吃啥可以补血一、黑芝麻有一...
-
吃什么水果下火
上火的人是很多的东西都不可以吃的,常常上火因为疼痛说不出来话。这是正常的事情,那么,究竟吃什么水果下火呢?这也是很多人都想知道的问题。下面,小编就一起告诉大家上火的人应该吃哪些东西是可以下火而营养成分高的:吃什么水果下火1、西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除...