降血压粥
中老年朋友们,血压经常会偏高,然后会服用一些降压药,大家都知道是药三分毒,降压药可以迅速将血压降低,但对人头产生的副作用也会很大,其实降血压不是只能依靠吃药来解决,打开锅放点食材进去熬制降血压粥就可以了。
降血压粥
一、胡萝卜粥
食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。
做法:
将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。
功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会
二、绿豆海带粥
食材:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:
海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。
三、芹菜粥
食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。
做法:
将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。
功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。
四、荷叶粥
食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。
做法:
将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。
五、杞菜糯米粥
原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖适量。
做法:
枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁于锅中,再将糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,调匀。
用法:每日分1-2次,空腹服。
功效:适用于高血压,肺热咳嗽,痰浓黄稠,大便燥结。
六、桃仁粥
原料:桃仁10~15克粳米50~100克。
做法:
先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
用法:每日1次,5~7天为一疗程。
功效:活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
七、山楂粥
原料:山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
做法:
先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
功效:健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
怎么样,降血压真的不难吧,喝降血压粥好过吃药吧,熬粥又不难,而且喝粥还可以养胃,可谓是一举多得,别让高血压影响我们的生活,别让药物侵蚀我们的身体,各位中老年朋友们,一定要积极运动,合理饮食,科学治疗高血压哈。
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