吃什么调经

月经是我们女性每个月都会来的一件事情，月经的周期一般是28到35天左右，只要不超出这个时间段内，月经都是属于正常的，但是如果是提前来或者是超过35天还没来的话，那就是月经不调了，那么我们女性吃什么调经呢。

吃什么调经

1、银耳

银耳是平民补品,但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美,是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

2、红枣

红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。

3、猪肝

在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。

4、胡桃

胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。

5、 鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,同时其脂肪的含量是最低的,最适合女性经期保健。

6、 红豆

红豆是最简单,也是很好的补血食品,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。

调经食谱

1、枸杞山药云豆鸡

枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1～2剂。此药膳可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

2、元胡益母草枣蛋

元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

3、当归益母草蛋

当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。此药膳可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

今天为大家带来的就是关于吃什么调经的内容。对于我们每个月都有性生活的女性来说，最担心的事情莫过于月经的晚来，月经一旦晚时间来的话，大家肯定都以为是怀孕了，其实是月经不调，那么希望今天的内容可以帮助到大家。