排毒养颜粥
随着人们生活环境污染越来越严重,我们的身体也会出现越来越多的毒素。排毒养颜是很多人会关注的养生话题,只有及时排出体内的毒素,人体的各大系统才能正常运行,保持良好健康的状态。排毒养颜可以从饮食方面入手,下面我们介绍几种排毒养颜粥。
一、排毒养颜重要性
环境污染日益严重,现代人越来越重视自身排毒养颜的健康,专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以在给身体排毒的时候一定要注意看好自己是何种中毒的人群,然后自己对症下药,找到适合自己的排毒养颜办法,这样才会达到排毒养颜目的。
二、排毒养颜粥
1、山药薏米粥
山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓,这些都是具有强大的排毒养颜功效的食物,将其结合在一起,效果好到没朋友。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常简单,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以,但是它的排毒养颜功能却是很强大的,还可以改善便秘,润肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生,它可以排毒养颜,对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用,排毒养颜的同时也可以养生保健。
4、苹果粳米粥
苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜,这款粥品可以美白皮肤,并且帮助排出体内毒素,改善便秘症状,不过糖尿病患者不宜食用。
5、鸡肉薏米粥
主要的材料就是鸡肉和薏米,薏米可以帮助排出体内多余水分,连并毒素一起带走,而鸡肉富含维生素A和蛋白质,可以达到美白养颜的功效。
6、燕麦水果粥
主要的材料是燕麦、苹果和猕猴桃,这款燕麦水果粥营养丰富,特别适合作为早餐食用,可以补充营养,同时又可以紧肤排毒。
7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖,这款粥品当中,糙米可以促进肠道蠕动,有效帮助身体排毒,而黑芝麻则可以补血补气。
8、玫瑰花粥
玫瑰花粥的主要材料是鲜玫瑰花、白米、鸡汤、蜂蜜,这款粥可以养血调经,促进血液循环,排出体内垃圾并且预防便秘,同时可以使皮肤变得白皙而有弹性。
排毒养颜粥的做法有很多,如上文介绍的山药薏米粥、蜂蜜粥、南瓜花生粥等,这些粥不仅可以提供身体所需的各种营养素,还有排毒养颜的功效。想要排毒养颜,减少体内的毒素,平时就要规律饮食,少吃垃圾食品。平时出门要远离汽车尾气和空气不好的地方,如果雾霾严重,可带上口罩。
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