火麻仁蔬果煎三文鱼的做法，火麻仁蔬果煎三文鱼怎么做

“此菜集高营养高颜值于一身，而且操作极其简便，虽是家常做法但却是待客大菜。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

火麻仁蔬果煎三文鱼的做法步骤

• 1、锅中放水，放10克膳之俭火麻油将生菜焯一下。

• 2、之后再将紫甘蓝焯一下。

• 3、平底锅放黄油，将三文鱼煎成两面金黄，同时适量放盐。

• 4、摆好盘：盘中先放入生菜，再放上紫甘蓝，之后放煎好的三文鱼。

• 5、最后放胡椒粉和火麻仁提味增香。

小窍门

煎三文鱼时火不能太大；食用时调个蒸鱼豉油芥末汁蘸食味道更佳。