百香果田园小炒怎么做又香又好吃
百香果田园小炒制作很简单,在制作这道百香果田园小炒的时候要选择新鲜的蔬菜,,含有丰富的蛋白质,可以增强我们的机能,蔬菜中富含了很多很多的营养素,包含了青少年成长时期的矿物质,所以这道百香果田园小炒非常值得我们品尝。
主料
木耳 :莲藕 :
百香果 :
花椰菜 :
淮山 :
辅料
盐 :油 :
生抽 :
具体步骤
1.准备食材。
2.饱满个大的百香果。
3.用刀从中间切开,挖出果肉,果壳做容器。
4.淮山削皮切丁。
5.淮山泡冷水。
6.烧开水。
7.花椰菜撕小朵,木耳,莲藕切粗条,水将开倒入所有食材焯一下水。
8.热锅下油。
9.入食材,淋少许生抽。
10.淋入百香果肉。
11.起锅放少许盐。
12.装入容器完成。
这道菜事先焯过水,炒的时间不能太长。
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