美味的木瓜牛奶燕麦粥怎么做又香又好吃
木瓜牛奶燕麦粥那可是非常有营养的美味,它可以作为营养的美味早餐,它主料是有木瓜,牛奶,燕麦加在一起煮出来的,对于肥胖者来说也是非常好的,因为它可以减肥,它还具有益肝和胃,降低血脂等的功效,对便秘者,高血压,血脂的人都有很好的改善作用。
主料
木瓜 :一个牛奶 :250
辅料
燕麦片 :适量水 :适量
蜂蜜 :适量
具体步骤
木瓜洗净去皮。将整个的木瓜从中间剖开,去籽。之后将木瓜切成块备用。
将牛奶兑入适量的水,加热。将牛奶兑入水一方面可以使口感更好,另一方面可以降低牛奶的浓度,家兔燕麦以后不容易粘锅变糊。牛奶温度不用过高,用小火或者电磁炉的热奶功能就可以。
待牛奶水加热到六成左右,就可以加入适量燕麦片。此时可以稍微搅拌一下就关火,盖上锅盖让燕麦片焖熟,也可以继续小火加热,但是要不断搅拌,因为燕麦沉到锅底很容易糊锅哦。
加入燕麦片以后就可以加入木瓜块了,记得稍微搅拌一下。
再过大约两分钟以后,美味的木瓜牛奶燕麦粥就做好啦!(煮的这一过程最好都不要盖锅盖,因为牛奶很容易不注意就煮沸溢出。)如果喜欢甜味的话,可以等到凉一点以后加入蜂蜜调和一下口味。
煮的这一过程最好都不要盖锅盖,防止牛奶煮沸溢出。过高的加热温度会破坏牛奶的营养成分,所以牛奶加热的温度不要太高。蜂蜜的加入最好等到粥凉一点再加入,太高的温度也会破坏蜂蜜的有效成分。
-
杯蛋糕的做法,杯蛋糕怎么做
食材明细主料低筋粉(1/2CUP1汤匙)蛋(两只)辅料香草香精(1/4茶匙)食油(3茶匙)澄汁(3茶匙)配料糖(15G)柠檬酸或白醋(1/4茶匙)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)杯蛋糕的做法步骤1、将1/2CUP+1汤匙的抵筋粉入在筛面杯,再加1/3BACKINGPOWDER(泡打粉)搅拌均匀,备用。2、将两只蛋打开,漏...
-
寿司的做法 红、黄、白、绿畅想曲 寿司怎么做
“喂?什么?什么,红、黄、白、绿。?原来就是寿司嘛。啊~~~对啦。我把他们分解一下拉。寿司、寿司。好久未见得寿司。家里买了一些日子的海苔已经快按捺不住啦。要是他能说话,肯定第一个想骂我忽略了这么久。正好。某日。是在想告别面条、炒菜的日子。锅里的剩米饭。...
-
芝麻糯米饼的做法 芝麻糯米饼(早餐的好东西) 芝麻糯米饼怎么做
“呆在家里小妮子无聊死了,暑假拿什么消遣呢?家里厨柜翻翻,只有糯米粉现成的,于是便有这个东东,以前看奶奶做过,很喜欢吃,自己做,不怎么样,卖相不怎么好看,大家原谅,小妮子第一次做,哈哈……”食材明细主料糯米粉(适量(一碗左右))辅料白糖(适量(根据自己喜好而定))芝麻粉(适量(买来的...
-
蜜汁话梅花生仁的做法,蜜汁话梅花生仁怎么做
食材明细主料蜂蜜(适量)花生米(适量)话梅(适量)白糖(适量)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)蜜汁话梅花生仁的做法步骤1、话梅蜂蜜花生仁。2、将花生米和话梅放入高压锅8分钟。...