糯米南瓜养生粥怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

糯米南瓜养生粥，糯米在南方被称为糯米，北方则称为江米。糯米有着很好的粘性，营养丰富，可以健脾养胃，对食欲不佳，有一定的缓解作用。南瓜肉质细腻，自带糖分，其中所含的果胶可以通过调节胃内食物的吸收，来控制血糖的升高。是道名副其实的养生粥。

主料

糯米 ：250g
南瓜 ：250g

辅料

桂圆 ：适量
大枣 ：适量
水 ：适量

具体步骤

1.南瓜秧抠出来去皮洗净

2.放到锅里蒸熟

3.把锅盖上5分钟

4.蒸好放到盆子里备用

5.把糯米淘洗干净

6.把淘好的米和桂圆放进高压锅里

7.盖上高压锅用电磁炉焖10分钟

8.锅打开

9.把大枣和提前蒸好的南瓜放到糯米饭里一起搅拌

10.再盖上高压锅5分钟

11.把盖打开即可

12.黄灿灿的养生粥盛到碗里端上桌子

烹饪技巧

南瓜不要和米一起下锅，那样南瓜的味道和蒸出来的味道口感不一样，大枣最后下锅就蒸5分钟这样大枣的形状既美观又香甜。