南瓜绿豆高粱米粥怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

南瓜绿豆高粱米粥是一款营养健康又养生的粥品，很适合在早餐的时候食用。冬季的早晨，喝上一碗暖暖的南瓜绿豆高粱米粥，不但暖了胃，还能够促进肠道的蠕动，促进消化。其中富含的膳食纤维和各种维生素，还能够使人的肌肤变得变嫩有光泽。

主料

南瓜 ：100g
高粱米 ：60g
绿豆 ：20g

辅料

冰糖 ：适量
花生米 ：适量
大米 ：适量

具体步骤

1.准备绿豆、花生和高粱米、冰糖、大米、南瓜。

2.花生和高粱米、大米分别洗净；绿豆洗净用清水浸泡1小时。南瓜洗净去皮切块。

3.砂锅加水，水热后，放入花生仁和高粱米。大火煮开转小火煮10分钟。

4.放入绿豆，小火煮10分钟。

5.放入大米，煮至绿豆开花。

6.放入南瓜，煮至南瓜熟透。

7.放入冰糖，煮至冰糖溶化。

8.盛出即可。

烹饪技巧

绿豆提前用清水浸泡可以节省煮粥的时间。