爽口的青椒胡萝卜龙利鱼怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟

青椒胡萝卜龙利鱼，这道菜中的龙利鱼无刺、营养丰富，特别适合孩子和老人食用，不用担心鱼刺会卡到喉咙~再搭配胡萝卜和青椒使整道菜的颜色分明，营养丰富。家庭制作过程也是非常简单方便的。而且龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，对心血管不好的老人特别有益处~

主料

青椒 ：1个
胡萝卜 ：半根
龙利鱼 ：300

辅料

盐 ：适量

具体步骤

1.青尖椒切丝，粗细适度即可；胡萝卜切丝，粗细适度即可；龙利鱼洗净切条

2.西兰花洗净切小块。

3.玉米取玉米粒。

4.锅里放少许油，下切小块的培根煎香备用。

5.锅里加水煮开，先下玉米，后下西兰花，快好时下芦笋焯熟，沥干水。

6.加入小番茄，盐，黑胡椒拌匀。

4.龙利鱼变色变熟加入适量盐和鸡精调味，即可出锅享用。