有好处的润肠三黑米糊怎么做又香又好吃
润肠三黑米糊,主要的食材有黑芝麻、薏米、黑米、黑麦还有大枣,基本集齐了大部分常见的粗粮还有滋补食量,补气益血还能祛湿祛水肿,最重要的一个功效是可以润肠道,如果有便秘问题,煮碗三黑米糊,保证可以让你通畅。黑芝麻的浓香还是很明显,我很喜欢。
主料
黑芝麻 :30薏米 :20
黑米 :30
黑麦 :20
大枣 :2颗
辅料
水 :1500ml具体步骤
1.用料:黑米30克,黑麦20克,薏米20克,黑芝麻30克,大枣2颗,水1500毫升
2.薏米芝麻黑米黑麦洗净控水,
3.倒入碗中加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核,切小丁。
5.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
6.倒入所有材料,
7.加入清水。
8.盖好盖子,
9.放入机座,卡好。
10.启动豆浆功能。
11.打浆结束,取下打浆桶
12.揭盖,
13.取走滤网架,使渣浆混合,
14.倒出
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味,加糖调味。芝麻炒后使用味道更佳。
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