香到跳脚的苦荞红豆包怎么做又香又好吃
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春天再困也要好好吃早餐,不要赖床哦,苦荞红豆包都给你做好了,香到跳脚的苦荞红豆包。雁门苦荞粉富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素,能促进细胞的恢复,改善糖耐量,对抗肾上腺素,激活糖尿病患者体内胰岛功能,促使正常产生胰岛素,具有延缓衰老和调节血糖作用。雁门清高的有机纯苦荞粉更是我们糖尿病人不可缺少的主食,为了让糖尿病人不再和美食绝缘,小荞准备了一道家常苦荞红豆包,在家就可以制作,简单又美味!
主料
雁门清高有机纯苦荞粉 :60g面粉 :150g
红豆馅 :200g
辅料
干酵母粉 :4克温水 :160ML
具体步骤
![香到跳脚的苦荞红豆包怎么做好吃又简单 第2张 香到跳脚的苦荞红豆包怎么做好吃又简单 第2张](https://i3.qianweizui.com/62d336ee9e/71d63c/79c92ff49c4cc3/7bda3dad991091fa7230dc59b32187bf8b6bf93c6d3ca4ee276d292a1aeea048.jpg)
将苦荞粉、面粉按照1:4的比例,加入干酵母粉混合,倒入温水,用筷子搅拌成絮状;
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用手揉面,揉至面团表面光滑,面团放到容器中包上保鲜膜,放在温暖处发酵至2倍大;
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发酵好后,将面团放在案板上,再反复揉一会,将揉好的面团分成50克1份,红豆馅分成35克1份,滚成球状;
![香到跳脚的苦荞红豆包怎么做好吃又简单 第5张 香到跳脚的苦荞红豆包怎么做好吃又简单 第5张](https://i3.qianweizui.com/62d336ee9e/71d63c/79c92ff49c4cc3/2a893aa4cb12c2aa27618c59b32c8fead368ae3e696ef3bf2a6c27251beaf441.jpg)
面团压成圆饼,包入红豆馅,再将收口收紧,团成圆形;
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做好的豆包坯放入锅中,表面盖上湿布,继续发酵20-30分钟,使生坯涨大,发至轻轻按压表皮,有弹性即可;
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大火烧开蒸锅内的水,转中火蒸约15分钟即可,关火后焖约3分钟后再开盖;
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春天再困也要好好吃早餐,不要赖床哦,苦荞红豆包都给你做好了,香到跳脚的苦荞红豆包就完成啦!
苦荞粉拥有独特、全面、丰富的营养成份,而且药用特性好,有人体所必须的多种营养成份。苦荞粉有通便排毒的功效,民间又称其为“净肠草”。苦荞粉是能当饭吃的食品,却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。其营养成分远高于其他苦荞粉,黄酮含量要高25%,可以有效调节三高(高血压,高血脂,高血糖),增强人体免疫力,增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽、美容养颜。
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