春季如何防病？营养好粥+蛋白粉，什么牌子的蛋白粉好？

春天的气温总是飘忽不定，细菌病毒处于繁殖活跃期，稍微不注意就很容易入侵人体。除了流行性感冒，春季还容易发生麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎、手足口病、结核病等，无论哪一种疾病，都会非常折磨人。

春季如何防病?营养好粥+蛋白粉，什么牌子的蛋白粉好?

一、做几款营养粥帮助预防春季得病

第一款【防风粥】

所用材料：约60g的大米、12g的防风、2g左右的葱白碎粒

烹饪方法：先把防风提前煮好，再把约60g的大米淘净然后加上适量的水熬煮成稀粥，差不多煮好之后，转小火加入葱白碎粒，稍微煮一下就可以端碗食用;

主要效果：防风能够改善风寒、减轻头痛及身体其他疼痛，当感冒的时候，所出现的头痛鼻塞，也是能得到一定的缓解，老人家若感觉身上骨关节酸痛，防风还能够帮助减轻症状。

注意事项：吃这款防风粥的时候，需要配合清淡的饮食，不要过于油腻与吃生冷的食物。

第二款【紫苏粥】

所用材料：大约6g的紫苏叶、50g左右的大米、适量的红糖

烹饪方法：需要准备一个砂锅，放进紫苏叶煮一下，时间在一分钟左右再把渣去掉，只要紫苏叶的汁，然后把大米淘净加水熬煮成粥，等到快要煮熟的时候加入紫苏叶汁和适量的红糖，搅拌均匀就可以食用了;

主要效果：紫苏叶的主要功效是能够帮助改善风寒感冒、还能帮助抑制由于葡萄球菌引起的肠道疾病，还能帮助低血糖或低血压人群比较适宜;

注意事项：一些体质比较弱的人，或是由于风热感冒和咽喉肿痛的人不适宜食用。

二、增强体质，提高免疫力需有充足蛋白质

要预防春季的多种高发疾病，需要有强健的体质和较高的身体免疫力，关键在于补充足够的蛋白质。蛋白质是构成免疫力的基础营养素，每一个免疫细胞都离不开蛋白质的作用。在平常的饮食当中可多吃豆制品类、肉类、蛋类等补充所需蛋白质，但可能出于无法全部吸收或含量不足的原因导致蛋白质摄取不够，可以直接吃蛋白粉产品进行更直接有效的补充。

三、什么牌子的蛋白粉好，需要看配方

要说什么牌子的蛋白粉好，看配方是少不了的，配方的成分可以大概知道蛋白粉的质量。什么样的配方是比较好的呢?是动植物蛋白结合的蛋白，所含的必需氨基酸种类更齐全，比例更恰当，人体的吸收利用率也更好。

那究竟是什么牌子的蛋白粉所用的配方好呢?汤臣倍健蛋白粉选取东北非转基因大豆分离蛋白和进口优质的乳清蛋白作为双蛋白配方。大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，发挥

双蛋白的叠加优势，营养价值更趋完美，给人体提供足够的优质蛋白质。

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汤臣倍健蛋白粉还添加了多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、钙、镁、钠等满足人体更多营养需求，只需要每天1勺(约10g)，用温开水冲调食用即可。

什么牌子的蛋白粉好?汤臣倍健蛋白粉有动植物双蛋白配方的质量效果好。帮助增强体质、提高免疫力，抵御春季易发病。