红豆减肥法的做法
红豆生南国,春来发几枝。要说红豆在南方一直是春天时节必备的一种食材。什么红豆汤,红豆磨成粉做成糊状等等。总之一般都是作为辅食搭配着用,最近就有人议论着想用红豆减肥,这又让小编似乎看到了春天瘦身的一线生机,那么到底红豆减肥法的做法如何呢?一起来看一看吧。
一、红豆的营养价值
1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
2、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
3、将红豆煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚。
4、红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药。
5、中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
二、红豆减肥法的做法
1、红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法:
提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。
直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。
热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。
根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。
效果:这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况
2、红豆薏仁汤
红豆100克、大薏仁200克。
做法:
红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。
红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。
最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
3、红豆杞枣促消化粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果
本站的小编提醒大家,红豆减肥法的做法还是挺简单的,当然肯定是搭配着红豆去吃,整天吃红豆换谁都会受不了。而且再次提醒,这里是增加肠胃懦动的,同时去水肿,所以减脂肪还是不要想太多了。不说了,总之是门好法子,小编要去试试了。
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