芋头卡路里
芋头作为一种地下植物,淀粉含量高,在一些地区芋头被当做主食来食用,芋头吃起来口感绵密香甜,十分可口,芋头中还含有大量的营养成分,营养价值高,那么大家知道芋头卡路里含量多少?
一、芋头卡路里含量多少,会不会导致发胖
芋头中含有的卡路里并不高,也没有含有太多的脂肪,在每100克的芋头中平均只含有79大卡的热量,所以说芋头所含的卡路里其实是比较低的,吃芋头也不会导致发胖,而且小伙伴们在减肥时可以把芋头来代替主食来吃,可以更有效的减肥,但是小伙伴们也一定要注意营养的均衡搭配。
虽然芋头中没有那么高的卡路里,但是芋头中的淀粉可不少,如果说吃太多的芋头的话还是会有发胖的风险的,小伙伴一定要适量吃,芋头不仅属于蔬菜的一种还是一种粗粮,可以促进消化功能。
二、芋头不能和什么食物一起吃
1.高淀粉食物
因为芋头本身就含有大量的淀粉,淀粉具有不宜消化的副作用,如果再搭配上其他高淀粉食物比如红薯,花生等一起吃,容易造成消化不良等不良反应。
2.高脂肪食物
芋头隶属于粗粮的一种,所以不仅含有大量的淀粉还含有大量的粗纤维,本身就不容易人体进行消化,这时如果再搭配上肥肉等高脂肪食物会降低人体的消化能量,容易导致腹胀等不良反应。
3.寒凉性食物
大家都知道凉性食物吃了之后,会损害人体导致消化能力变差,如果芋头和凉性食物一块吃,可能会导致腹泻等不良反应。
经过这篇文章,许多正在减肥的小伙伴应该都松了一口气吧,吃芋头不仅不会导致发胖,而且还有利于减肥,不过小伙伴们在减肥路上一定要注意营养的均衡搭配,毕竟只有吃好了才有力气去减肥。
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