有關甘藍的精選知識

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紫甘藍拌海蜇絲的做法，紫甘藍拌海蜇絲怎麼做

“紫甘藍拌海蜇絲是炎炎夏日常見的一道家常菜。該道菜清淡爽口，在夏天食用還能開胃。”食材明細主料海蜇絲（250克）輔料紫甘藍（50克）黃瓜（50克）白芝麻（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）大蒜（適量）辣椒油（適量）油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十...
羽衣甘藍葉子脆片的做法，羽衣甘藍葉子脆片怎麼做

“歡迎訂閱公眾號Chubbylens根據號角月報加拿大版的報道，羽衣甘藍（Kale）的營養價值極高，含非常低的卡路里（每100克只有30卡的熱量），不含膽固醇，且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纖維，能幫助控制低密度脂蛋白膽固醇（LDLcholeste...
薑絲紫甘藍的做法，薑絲紫甘藍怎麼做

食材明細主料薑絲（適量）紫甘藍（適量）輔料油（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）薑絲紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍洗淨切絲備用。2、姜切絲備用。3、熱油鍋，下薑絲爆出香味。4、然後入紫甘藍下次...
紫甘藍胡蘿蔔肉包的做法，紫甘藍胡蘿蔔肉包怎麼做

“用紫甘藍炸汁包了胡蘿蔔肉包，香香的肉包。”食材明細主料胡蘿蔔（3個）豬肉餡（600g）輔料蔥（1顆）餃子調料（1勺）料酒（半勺）生抽（1勺）油（5勺）鹽（2勺）雞精（1勺）香油（半勺）紫甘藍汁（500g）酵母（8g）麵粉（800g）醋（少許）鹹香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫...
香蕉紫甘藍奶昔的做法，香蕉紫甘藍奶昔怎麼做

“我現在是產後，想減肥，聽說喝奶昔有飽腹感，即營養又健康！”食材明細主料鮮牛奶（2）香蕉（1條）紫甘藍（2塊）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）香蕉紫甘藍奶昔的做法步驟1、拿兩片紫甘藍切成條2、鮮牛奶兩盒3、香蕉一根4、把香蕉...
爆炒紫甘藍的做法簡單美味—爆炒紫甘藍爆炒紫甘藍怎麼做

“這是小咪的拿手好菜，爆炒包菜，爆炒紫甘藍，都好吃！簡單的做法，原汁原味。一大盤呢，每次上桌都一掃而空了O(∩_∩)O”食材明細主料紫甘藍（半顆）輔料花椒（一小把）配料鹽（適量）醋（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爆炒...
紫甘藍香蔥雞蛋餅的做法，紫甘藍香蔥雞蛋餅怎麼做

食材明細主料麵粉（100g）紫甘藍（50g）香蔥（一根）雞蛋（一個）輔料食用鹽（少許）蔥香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍香蔥雞蛋餅的做法步驟1、把紫甘藍清洗好後，切碎用料理機打成泥2、將紫甘藍泥倒入裝好麵粉的容器中，加少許鹽3、平...
甘藍炒木耳的做法，甘藍炒木耳怎麼做

“減肥菜”食材明細主料木耳（適量）甘藍（適量）大蔥（半棵）蒜（2瓣）輔料蠔油（2勺）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍炒木耳的做法步驟1、木耳泡發好（冷水兩小時），甘藍用手撕成片好狀，蔥切段，蒜切末2、甘藍放入開水中綽熟3、熱...
紫甘藍炒麵的做法，紫甘藍炒麵怎麼做

“朋友小聚，帶上一盒炒麵分享，色彩斑斕，營養豐富，味道鮮美哦！”食材明細主料麵條（200g）輔料油（適量）鹽（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（1根）韭菜（適量）風乾腸（半根）五香粉（適量）胡椒粉（適量）蔥（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍炒...
肉絲甘藍的做法，肉絲甘藍怎麼做

食材明細主料小裡脊（100g）輔料甘藍（1/3棵）醬油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蔥（1棵）蒜（4瓣）花椒麵（適量）料酒（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉絲甘藍的做法步驟1、甘藍切絲。2、裡脊切絲加澱粉、料酒、醬油抓勻。3、蔥蒜準...
紫甘藍烤燕麥的做法，紫甘藍烤燕麥怎麼做

食材明細主料雞蛋（一個）燕麥（40g）紫甘藍（切碎數量隨意）牛奶（一盒）鹽（少量）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫甘藍烤燕麥的做法步驟1、燕麥平鋪，雞蛋蛋散加入牛奶鹽，死命攪拌，紫甘藍切碎鋪在燕麥上，蛋液澆上！2、烤箱預熱，180度20-25m...
川味紫甘藍的做法【川菜】川味紫甘藍川味紫甘藍怎麼做

“簡介：甘藍中含有豐富的維生素C，維生素E...鉬以及纖維素，多以拌食生食炒食為主。黑木耳營養多多，更具有腸道清道夫之美譽，兩種食材搭配，常吃可起至排毒養生之功效。”食材明細主料紫甘藍（250克）輔料木耳（20克）配料蒜（2瓣）蔥（1根）鹽...
紫甘藍拌生菜絲的做法，紫甘藍拌生菜絲怎麼做

“拌時蔬這樣你愛吃嗎？我想你會喜歡的！一到夏天，人們都喜歡吃清爽的涼拌菜，我更喜歡涼拌菜，尤其是更有營養的生拌菜系列，今天的這款四步完成的紫甘藍拌生菜絲就是簡單又好吃涼拌菜，分享給大家，希望大家支援和喜歡！”食材明細主...
香腸甘藍炒麵的做法，香腸甘藍炒麵怎麼做

“今天自己炒的面，愛吃炒麵在外面買一份要十幾塊，而且還不衛生，我這個人潔癖，不在外面吃，現在有寶寶更是注意這方面了，自己做既經濟又實惠，親們想吃的試試吧很簡單哦。”食材明細主料麵條（600克）蔥頭（半個）豆芽菜（少許）甘藍（少許）輔...
檸檬百葉紫甘藍的做法，檸檬百葉紫甘藍怎麼做

食材明細主料百葉（200克）輔料紫甘藍（50克）包菜（50克）海帶（50克）檸檬（1個）配料香油（適量）沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）檸檬百葉紫甘藍的做法步驟1、海帶洗淨、泡發、切細絲。2、紫甘藍洗淨、切細絲。3、百葉、包菜...
青椒炒紫甘藍的做法，青椒炒紫甘藍怎麼做

食材明細主料紫甘藍（240克）青椒（105克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒炒紫甘藍的做法步驟1、食材：紫甘藍、青椒（已清洗切開）2、將紫甘藍清洗一下。3、放在案板上切開。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的紫...
紫甘藍汁豆沙葡萄的做法，紫甘藍汁豆沙葡萄怎麼做

“這個葡萄做過一次，被老公笑話了。上次做把葡萄葉子放到了葡萄中間，照完照片，吃過葡萄包，被他看到電腦上的圖片，笑壞了，說那葉子能長那裡呀。不過上次擺的葡萄造型比這次好看也像，這次是把面和餡全包裡了，一點沒浪費都擺到了...
清炒甘藍的做法，清炒甘藍怎麼做

“甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。甘藍——天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍...
紫甘藍涼拌菜的做法，紫甘藍涼拌菜怎麼做

食材明細主料紫甘藍（適量）土豆（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋餅（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍涼拌菜的做法步驟1、紫甘藍，土豆，黃瓜，胡蘿蔔，切絲，2、紫甘藍，和土豆絲用開水燙一下，配上黃瓜...
紫甘藍拌穿心蓮的做法，紫甘藍拌穿心蓮怎麼做

“穿心蓮清熱解毒，涼血消腫。治急性菌痢，胃腸炎，感冒，流腦，氣管炎，肺炎，百日咳，肺結核，肺膿瘍，膽囊炎，高血壓，鼻衄，口咽腫痛，瘡癤癰腫，水火燙傷，毒蛇咬傷。紫甘藍中含有豐富的花青素甙和纖維素。紫甘藍具有很好的強身健體的作用，經常吃...
紫甘藍香菇餃子的做法，紫甘藍香菇餃子怎麼做

食材明細主料麵粉（適量）紫甘藍（適量）鮮香菇（適量）豬肉餡（適量）輔料蔥（適量）醬油（適量）香油（適量）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫甘藍香菇餃子的做法步驟1、看看原料吧2、麵粉加適量水和好餃子面。3、醒面3...
甘藍炒粉的做法，甘藍炒粉怎麼做

“這是一道家常菜，製作簡單，營養豐富。”食材明細主料甘藍（適量）肉（適量）輔料蔥薑絲（適量）蒜末（適量）香菜（適量）配料植物油（適量）料酒（適量）鹽（適量）糖（適量）蠔油（適量）花椒粉（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍炒粉的做法...
涼拌圓蔥紫甘藍的做法，涼拌圓蔥紫甘藍怎麼做

“悶熱的天氣，一點胃口都沒有啊，做個涼拌菜，開開胃，吃著爽口美味，身體又沒有負擔啊！而且因為有圓蔥，殺菌效果非常好，所以不用剁蒜末涼拌了，加了蘋果，吃起來酸酸甜甜，非常可口，而且帶有水果的香味，為此菜增香增色哦。”食材明細主料...
蘋果甘藍沙拉的做法，蘋果甘藍沙拉怎麼做

““一日一蘋果，醫生遠離我。”在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可生津潤肺，健脾開胃。營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。蘋果...
紫甘藍蝦仁餛飩的做法，紫甘藍蝦仁餛飩怎麼做

“開啟冰箱看到還有四個大對蝦，馬上有了做餛飩的念頭，如果只用白麵做餛飩似乎也沒有什麼新意，於是用紫甘藍糊和麵，起碼在視覺上要有所創意。”食材明細主料麵粉（160g）蝦仁（4個）輔料紫甘藍（50g）配料大蔥（適量）蝦皮（適量）香菜（適量）鹹鮮...