下奶山藥的做法有哪些，有需要的看過來喲！

山藥我們大家都知道，山藥具有很高的營養價值，但今天想告訴大家的是，山藥不僅具有高額的營養價值，而且特別適合剛剛生完抱抱的媽媽食用哦，對產後恢復尤其是對之後哺育寶寶有很大的功效呢。下面給各位寶寶媽媽們介紹幾個山藥下奶的做法。

下奶山藥的集中做法

1、山藥炒豬腰

食材：山藥300克，豬腰1對，青椒1個

做法：

山藥去皮切片用清水浸泡(可滴幾滴白醋)

豬腰去腰臊，切成腰花洗淨

加入老抽、生抽、糖、胡椒粉、澱粉拌均勻，青椒切小塊備用

炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入醃製的腰花翻炒均勻，變色堅挺盛出備用

倒入山藥，加入生抽、糖、鹽翻炒均勻，加入青椒繼續翻炒

最後把炒好的腰花放入，翻炒均勻，加一些香油炒勻出鍋

2、山藥排骨湯

食材：排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿蔔一根，生薑適量

做法：

山藥洗淨，削去外皮，切成滾刀塊備用，胡蘿蔔同樣切成滾刀塊。

放半鍋清水，放入洗淨的排骨，用大火燒開，此時湯麵會出現一層泡沫，關火，把排骨撈出洗淨。

砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開後轉小火。

加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。

小火煮一小時後，再放入山藥、胡蘿蔔，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調味即可。

3、山藥枸杞烏雞湯

食材：山藥100g，枸杞10g，新鮮烏雞一隻，蔥姜適量

做法：

烏雞剁成大塊，放入沸水中汆燙一會兒，撈起清洗乾淨

山藥洗淨去皮，切成滾刀塊;蔥切段，薑切片

將烏雞、蔥段、薑片放入砂鍋內，加入足量清水

大火煮開後加料酒，轉小火燉45分鐘

加入山藥和枸杞，繼續燉煮20分鐘，起鍋前加入鹽調味即可

4、山藥小米粥

食材：小米 100克，山藥 1根，紅棗、枸杞適量

做法：

先把紅棗洗淨，用水浸泡30分鐘

山藥洗淨，去皮，切成片狀;小米淘洗乾淨

砂鍋加入適量的水，加入山藥塊和大棗煮沸

下入小米大火燒開小火熬煮至小米熟

關火，加入洗淨的枸杞子，餘熱熬煮幾分鐘即可

5、山藥香菇湯

食材：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克

做法：

山藥、胡蘿蔔去皮切片;香菇泡軟，去蒂後切片

木耳菜擇洗乾淨，將梗和葉分開。

鍋內放水，先將木耳菜梗放入煮熟，撈出裝入湯碗。

再將山藥、香菇、胡蘿蔔片放入湯內煮熟。

最後放入木耳菜葉，並加鹽調味，燒開後一起盛入湯碗內，淋少許香油，即可。

下奶山藥的做法太多了，這些菜譜其實都是非常容易上手的，做法也很簡單很好吃，做出來的菜餚也非常的清談，很適合哺乳期奶水少的媽媽們，很多媽媽都反饋說，吃了山藥之後果然感覺胸部漲了，再也不用擔心寶寶沒有奶水喝了。快讓你們老公試試吧