小孩缺鈣吃什麼能改善

最近有很多人問小編說自己的寶寶最近這幾個月總是偏食、挑食。平時老是愛啃手指，身體愛汗，夜驚易醒，經常抽筋，又愛哭鬧，家人不放心，就上醫院去檢查，醫生說是缺鈣，所以問小編小孩缺鈣吃什麼補充最快呢？寶貝是每個父母的心肝，相信寶寶有什麼事情，父母都是很擔心的。

小孩缺鈣吃什麼能改善

一、維生素D

一般來講是補充一些維生素D，因為鈣的吸收過程需要維生素D的幫助，所以適當補充維生素D就相當於在補鈣，維生素D需要身體的肝臟、面板在陽光的作用下進行轉化，所以適當的活動戶外和日光照射也對寶寶的補鈣有幫助，如果寶寶進食不好，吃的奶量比較少，戶外活動很少，又有一些缺鈣的症狀，我們可以適當補鈣，根據寶寶實際缺鈣的情況決定補哪一種鈣，市面上有很多種鈣，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣其實都可以，但是目前認為吸收率比較高、比較穩定的是碳酸鈣。當然這個也要根據寶寶的口味來適當調整，所以寶寶是否要補鈣，還是單純補充維生素D，補充哪一種鈣都要根據寶寶的實際情況來決定。

二、食補

1、食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意新增蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。

3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。 現在讓孩子多吃綠葉菜、紫菜、海帶、魚、乾的蝦皮、芝麻醬、雞蛋黃。藥物可以吃21金維他，複合維生素B片。

5、補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽、日常有許多食物可供鈣源補充。牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需。

現在知道小孩缺鈣吃什麼最好應該注意什麼了嗎，我覺得新手媽媽和新手爸爸都不注意這個問題，以後會後悔的，孩子的身體最重要，別把孩子的健康當做是小事情，健康是人生大事情。首先要愛孩子，別人才會愛孩子。連自己都不好好保護孩子，還能指望別人嗎？