什麼食物補氣
中醫上認為補氣才能養生,很多人採用喝中藥的方式來補氣,這也是一種好的方式。要想身體健康,就要有充足的精、氣、神,通過食物補氣,非常必要的。通過日常飲食的安排,我們也可以獲得很好的保健效果,下面就由本站的小編為大家介紹“什麼食物補氣”。
一、什麼食物補氣
1、棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便祕的女性要少吃。
2、紅花
紅花自古以來都是養血養顏的佳品,古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂,其養顏補血功效“可見一斑”,而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶,能夠起到很好養氣補血的效果。
3、桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。
4、動物肝臟
中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一週吃2—3次即可,每次10—30克,50歲以上的女性最好少吃。
5、山藥
山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉,都是很好的補氣食物,無論是從藥店買來的山藥飲片,還是菜市場中買的鮮山藥,作用都是一樣的。經常吃,對氣 虛的人是大有好處的。如果有朋友體質虛弱的話,可以適當用山藥煮粥來喝。如果是和肉食搭配的話,要當心補益過火。湘菜中有道名菜,叫淮山藥燉燒雞,味道非 常鮮美,但有的體質稍熱的人吃過之後,第二天早上起來,鼻翼發紅,鼻子撥出的氣發燙,這就是補過了。
6、土豆
土豆主要入脾經和胃經,可以起到大補脾胃之氣的作用。況且,土豆大多生長於夏秋兩季,分為夏土豆和秋土豆,中醫認為“天氣溫,地氣發”,因此,土豆的生長更多得益於生髮的地氣,而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善,尤其是脾胃氣虛的狀況。 不過,補氣的食物不宜過量,否則很容易出現胸悶、腹脹等問題,一旦出現脹滿噯氣的現象,再次食用時可以搭配陳皮等行氣的食物一起吃。
通過上述內容,相信大家可以瞭解到“什麼食物補氣”這個問題的答案,這些食物在我們的餐桌上都是比較常見的,竟然有如此功效。補氣時,應因人而異,不同體質的人應吃不同的補氣食物,就比如陰虛的人應當多吃一些蔬菜水果還有魚類等。
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